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这些护牙好食物 平常尽量要多吃

2019-04-08 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在我们的日常生活中我们该如何去护理我们的牙齿呢?下面小编就来为大家介绍一些可以有助于我们牙齿健康的食物,一起来具体了解一下这些食物吧。

在我们的日常生活中,有一口健康漂亮的牙齿是至关重要的,它不仅关乎我们的口腔健康,关乎我们的身体健康,也关乎我们的颜值高低,因为有时候一口洁白整齐的牙齿,也可以一定程度上提高我们的颜值,那么在我们的日常生活中我们该如何去护理我们的牙齿呢?下面小编就来为大家介绍一些可以有助于我们牙齿健康的食物,一起来具体了解一下这些食物吧。

苹果

虽然苹果在技术上有糖,但它们并不像吮吸者或糖果棒那样。苹果含有丰富的纤维和水,这些都是从牙齿中清除食物残渣的关键因素。然而,最大的好处是苹果的质地,以及你必须咀嚼才能将其咽下。而这种咀嚼行为产生的唾液对于帮助保护牙齿免受糖,酸和细菌的侵害至关重要。

奶酪

奶酪以及酸奶等其他乳制品都含有产生唾液的细菌,这些细菌已经被发现可以提高口腔内的pH值,从而降低蛀牙的风险。奶酪还含有钙和蛋白质,有助于强化牙釉质。

绿叶蔬菜

生菜,菠菜,羽衣甘蓝,羽衣甘蓝等绿叶蔬菜可能会在任何健康食品中找到位置。这是因为它们富含健康的维生素和矿物质,同时热量摄入量低。然而,特别是对于牙齿而言,这些绿色蔬菜富含钙以帮助制造牙釉质,并且它们具有与治疗孕妇的烧伤病有关的叶酸。

杏仁

杏仁非常适合你的牙齿,因为它们含有钙,蛋白质,就像绿叶蔬菜一样,它们含糖量也很低。它们还需要相当多的咀嚼来分解,增加了这种最重要的唾液的产生。你也可以喝杏仁奶,因为它也被发现是一种很好的蛋白质来源,并且当强化时,可以含有健康量的钙和维生素D,注意远离甜味剂。

水含有氟化物,这种矿物质因其牙齿强化能力而被称为大自然的腔体战斗机。当你的饮用水中含有健康的量时,它就能做到这一点。水还可以冲洗掉口腔里的东西,也可以清除牙齿。

绿叶蔬菜

去抓一些绿叶蔬菜,用切好的苹果,坚果顶上,再加上你最喜欢的奶酪。然后将其全部清洗干净,或者用一大杯水冲洗干净。当然如果要保持牙齿健康还要做其他工作,比如口腔卫生、不要用牙齿咬坚硬的物体,开啤酒瓶盖等。

以上文章就是关于我们日常生活中吃了就有助于我们牙齿健康的食物的介绍了,另外想要健康的牙齿,我们还要在日常生活中养成健康的护牙习惯,例如少吃生冷坚硬的食物,少吃甜食,不把牙齿当工具用等等,这样对于护理牙齿也是有一定的帮助的。

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