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刷牙的7大坏习惯 你中了几招

2018-10-31 来源:登特口腔  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你知道牙刷的平均使用寿命是3~4个月吗?下决心每个季度都换一次牙刷吧。刷毛一旦磨损,就失去了清洁牙齿的功效,这就提醒你该更换牙刷了。

 1

牙刷使用时间太长

你知道牙刷的平均使用寿命是3~4个月吗?下决心每个季度都换一次牙刷吧。刷毛一旦磨损,就失去了清洁牙齿的功效,这就提醒你该更换牙刷了。

2

刷牙时长不够

保证刷牙时间满两分钟,每天两次。

大多数人的刷牙时间都不足,调查显示,人们平均刷牙时长为45秒。如果觉得很难刷够时间,可以尝试设置定时器,或者是哼唱自己最喜欢的歌曲来分散注意力。

3

刷牙太过用力

对牙齿要尽量温柔。你可能认为用力刷牙可以更好地清除食物残渣和细菌,但其实轻柔地刷牙足以。太过用力可能会造成牙齿表面磨损,并损伤牙龈。

4

饭后立即刷牙

如果觉得吃完食物或者喝完饮料后需要刷牙,请至少等30分钟,尤其是当吃了某些酸性食物后,如柠檬、葡萄柚或苏打水等。在等待刷牙的30分钟内,可以先喝点水或嚼无糖口香糖来帮助清洁口腔。

5

牙刷放置不正确

刷完牙,将牙刷保持直立,将其放置在干燥通风处。不要将牙刷放在密闭的容器里,这样会让细菌有更多生长繁殖的机会。如果几支牙刷放在同一个杯子中,注意保持彼此分开。

6

刷毛过硬

应使用软毛牙刷。不推荐使用中等或硬毛牙刷,因为这些牙刷可能会造成牙齿表面磨损,进而引起进食或饮用冷饮时牙齿敏感。

7

不正确的刷牙方法

要掌握正确的刷牙方法:首先,将牙刷刷毛与牙面形成45°角,轻轻插入龈沟;然后,水平前后向轻微颤动牙刷(1~2mm);接下来,依次刷牙齿的外面、内面、牙合面;最后,清洁前牙内面时,将牙刷竖直,上下轻微颤动。

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