这些小习惯，矫正期间的你不可不看！

　　刚开始几天的食物要软

　　初戴矫治器以及每次复诊之后的头几天，可能会觉得牙齿酸胀痛软、咬东西无力、刷牙有点疼、不敢碰等，这是由牙齿受到矫治器的力量引起的，属于正常现象。

　　酸痛不适感在最开始的几天尤其明显，这段时间，可以尝试吃些稀饭、燕麦粥、面条等软食，几天后酸痛感会逐渐消失。

　　养成细嚼慢咽的习惯

　　牙齿矫正过程中，由于矫治器位于牙齿表面，难免会影响到日常进食，比如容易咬到自己或矫治器松脱等。在这个过程中，建议不管吃什么食物都要注意细嚼慢咽。同时，注意使用两侧牙齿交替咀嚼，有助于保持口腔清洁及牙齿矫正效果。

　　对这些食物要“挑剔”

　　牙齿矫正对日常饮食有一定的影响，部分食物在矫正期间不宜进食，需要特别注意。

　　1.过硬的食物，如坚果、硬糖果、硬饼干、贝壳虾壳、骨头等，可能会导致矫治器松脱、变形，影响牙齿矫正。

　　2.过粘的食物，如牛奶糖、麦芽糖和饼干类的食品，可能会将矫治器及矫治线黏起而造成移位。

　　3.过大的食物，如苹果、胡萝卜等大块食物，应切成小块后再进食。

　　4.过甜的食物，如糖果、饼干、可乐、果汁等可能会引起龋齿的高糖分食物要尽量避免，可以选择水果、蔬菜等替代。

　　从刷牙习惯来看

　　这个看起来“人尽皆知”的小事情，在实际矫正中却最容易出问题。当矫正者因口腔卫生习惯不好，导致不得不中断矫正时，牙医显得很无力，矫正者也觉得很无辜每天刷了牙啊。

　　1.牙刷选择 小头、软毛

　　可以选择正畸专用牙刷，也可以选择普通的小头、软毛的牙刷。

　　2.牙齿外侧面 画圈刷

　　由于托槽阻挡，正常的竖刷无法完成，可以采用画圈刷，其实画圈过程中同时涵盖了“横刷”和“竖刷”两个动作。这种刷法简单，但是极为有效，能清理绝大部分牙面和托槽周围的软垢。

　　3.牙齿内侧面 巴氏刷牙方法

　　牙齿内面推荐使用巴氏刷牙方法，先将牙刷45°朝向牙龈，小范围横向刷，然后顺着牙面竖刷上来；牙刷移动半颗牙的距离，继续重复该动作，直至把全部内侧牙面刷完。

　　4.牙齿咬合面 来回反复刷几次

　　比较简单，使用牙刷顺着牙弓方向将咬合面来回反复刷几次即可。

　　5.牙齿相邻面 用牙线“勒”

　　牙齿的这个面最容易被忽视，该部位清理需要依靠牙线，将相邻两颗牙互相接触的地方用牙线“勒”干净。注意将牙线穿过牙齿上矫正用的弓丝，以避开弓丝对牙线活动的阻挡。

　　6.牙齿邻间隙和托槽侧边 用“牙间隙刷”刷

　　使用牙间隙刷，可以清理牙刷不容易刷到的牙齿邻间隙和托槽侧边。

　　牙齿矫正贵在坚持，看着自己的牙齿状况越来越好，越来越整齐，是一件非常美好的事情。卸了矫治器你会发现，这些坚持真的很有意义。