很多爸爸妈妈为宝宝长牙晚或长牙慢着急,认为这是缺钙导致,因此想方设法为宝宝补钙,这是必须的吗?
首先需要明确,宝宝正常的出牙时间一般在4至10个月。正常情况下,女孩比男孩牙齿钙化、萌出早;营养良好、身体好、体重较重的宝宝萌牙较早。宝宝的萌牙时间是多种原因综合作用的结果,因此不能单从补钙方面入手解决。宝宝长牙需不需要补钙,应该根据宝宝长牙期间是否缺钙来决定。
宝宝长牙与补钙的关系
钙只是宝宝牙齿发育的影响因素之一,宝宝的基因、营养状况等都关系到宝宝牙齿的生长。所以,如果宝宝较晚出牙,爸爸妈妈们也不用着急,可以通过营养调整帮助孩子顺利长牙,适当给宝宝补充适合儿童吸收的含钙食品。
1.多吃含钙蔬菜
菠菜、苋菜、油菜、芹菜等蔬菜含钙量较高,可以给宝宝做成各式各样的菜粥服用。但需要注意的是,蔬菜中的草酸含量较高,易形成草酸钙沉淀影响钙的吸收,所以食用前最好用开水焯一遍。
2.多晒太阳
多带宝宝外出晒太阳,阳光中的紫外线照射有利于维生素D的合成和钙的吸收。尽量暴露皮肤阳光直晒,寒冷季节可只露出面部和双手。给宝宝晒太阳时要注意保护眼睛,用纱巾或帽子等物遮挡,避免晒伤。
3.适量服用鱼肝油或儿童钙片
含钙制剂有很多,可以给宝宝选择含钙叫丰富的无机钙、如碳酸钙、乳酸钙等产品,或少量鱼肝油补钙。需要注意补钙的同时注意补充VD,促进钙在肠道中的吸收和利用,避免将钙剂放到米汤稀粥等食物中,影响钙的吸收。
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