平日里我们都只见过体操、眼保健操,而对于“口腔保健操”这一新名词你会不会觉得很新鲜呢?
牙保健操是由叩齿、转舌按摩、鼓漱、手指按摩这四节简单的口腔动作组成的。如果我们每天坚持去做,它就有增强牙齿生理性刺激,促进牙齿、牙周血液循环的功效。而且在日常生活中,美食诱惑不少,使口腔负担增加,做做口腔保健操,也会有缓解的作用。下面就跟小齿一起来学做口腔保健操吧!
第一节:叩齿运动
这是我国古代保健牙齿的有效方法,民间也有“叩齿不绝,坚牢无病”之说。上下牙齿互相碰击,铿锵有声,早晚各一次,每次36下。
第二节:转舌按摩
翻卷舌尖,紧贴牙龈,360度旋转,先外后内,按摩36次。
第三节:鼓漱运动
转舌按摩几次,当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下,继续搅动,等唾液渐渐增多后,开始用唾液漱口(也叫鼓漱)30次左右,患牙一侧着重多漱几回,最后将唾液慢慢分3次咽下。当感觉患牙部位不舒服时,就多漱几回。
第四节:手指按摩
漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩,内外上下左右依次进行,然后改为沿牙龈水平方向按摩,亦依次分区进行,按摩5分钟。
清热解毒,消炎止痛。 用于治疗口腔炎,口腔溃疡,咽喉炎等;对小儿口腔炎症有特效。
健客价: ¥19清热止痛。用于复发性口疮。
健客价: ¥14清热解毒,消炎止痛。 用于治疗口腔炎,口腔溃疡,咽喉炎等;对小儿口腔炎症有很好效果。
健客价: ¥16清热解毒,消炎止痛。用于治疗口腔炎,口腔溃疡,咽喉炎等;对小儿口腔炎症有特效。
健客价: ¥18口腔粘膜的急、慢性炎症,包括复发性口腔溃疡、糜烂性口腔扁平苔藓,义齿性口腔炎盒创伤性病损,如脱牙口疮;剥脱性龈炎和口腔炎。创伤性溃疡和多数非复发性病损治疗后可迅速痊愈。慢性病变和复发性口腔溃疡用药后也能获得显著疗效,停药后还会复发。但对控制复发也有一点作用。
健客价: ¥40清热解毒,消炎止痛。用于治疗口腔炎,口腔溃疡,咽喉炎等;对小儿口腔炎症有效。
健客价: ¥17清热敛疮。用于口腔溃疡。
健客价: ¥6.5清热敛疮。用于口腔溃疡。
健客价: ¥8.5消溃止痛。用于复以性口腔溃疡,疱疹性口腔溃疡。
健客价: ¥19洁灵 植物甙功效牙膏(改善多种口腔问题)具有改善多种口腔问题、抑制口腔病菌、降低牙龈直属菌群的功效。
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