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口腔保健操开始:一、二、三、四...

2017-10-28 来源:乐乐欣口腔  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:转舌按摩几次,当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下,继续搅动,等唾液渐渐增多后,开始用唾液漱口(也叫鼓漱)30次左右,患牙一侧着重多漱几回,最后将唾液慢慢分3次咽下。当感觉患牙部位不舒服时,就多漱几回。

  平日里我们都只见过体操、眼保健操,而对于“口腔保健操”这一新名词你会不会觉得很新鲜呢?

  牙保健操是由叩齿、转舌按摩、鼓漱、手指按摩这四节简单的口腔动作组成的。如果我们每天坚持去做,它就有增强牙齿生理性刺激,促进牙齿、牙周血液循环的功效。而且在日常生活中,美食诱惑不少,使口腔负担增加,做做口腔保健操,也会有缓解的作用。下面就跟小齿一起来学做口腔保健操吧!

  第一节:叩齿运动

  这是我国古代保健牙齿的有效方法,民间也有“叩齿不绝,坚牢无病”之说。上下牙齿互相碰击,铿锵有声,早晚各一次,每次36下。

  第二节:转舌按摩

  翻卷舌尖,紧贴牙龈,360度旋转,先外后内,按摩36次。

  第三节:鼓漱运动

  转舌按摩几次,当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下,继续搅动,等唾液渐渐增多后,开始用唾液漱口(也叫鼓漱)30次左右,患牙一侧着重多漱几回,最后将唾液慢慢分3次咽下。当感觉患牙部位不舒服时,就多漱几回。

  第四节:手指按摩

  漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩,内外上下左右依次进行,然后改为沿牙龈水平方向按摩,亦依次分区进行,按摩5分钟。

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