什么?睡前不刷牙危害更大!

　　早上不刷牙的危害大家都懂，但事实上，睡前不刷牙对身体的危害更大。不仅会引起牙周病、龋病等口腔疾病，还会引起其他全身疾病；如果形成习惯还可能成为感冒、肺炎、心脏病等疾病的诱因。

　　1.牙周病、龋病

　　人在睡眠的过程中，唾液分泌量会大大减少，导致细菌滋生。偶尔一次的不刷牙，可能就会让口腔细菌乘虚而入，大大增加了患龋病和牙周病的风险。而长期睡前不刷牙，会导致口腔内微生物超标，造成牙痛、口臭等症状。

　　2.肺炎

　　因口腔问题而感染肺部疾病，听起来或许不可思议，这种现象常发生于老人身上。口腔滋生的细菌随着唾液和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的反射能力较低，病菌会在肺部滞留两到三天，从而导致吸入性肺炎，甚至肺脓疡、肺积水等。

　　3.心脏病

　　有研究发现，从来不刷牙或很少刷牙与每天刷两次相比，患心脏病的几率竟高达70%。牙菌斑堆积会导致牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。

　　所以大家哪怕再累，再困。为了你自己的身体着想，不要犯懒了，3~5分钟，搞定你的牙，助你安稳入睡。睡前刷牙固然重要，学会正确的刷牙方法更重要。

　　按照一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇(颊)面，舌面及咬合面都要刷到不至于遗漏，重复几次，每次刷牙时间不少于3分钟。