牙齿内侧黄黄的牙垢很丢人，怎么清除?

　　拿起镜子仔细检查自己的牙齿，发现自己的牙齿内侧有很多黄黄的、甚至黑黄色的硬物，刷牙刷不掉，扣也扣不下来，这是怎么了呢?其实，这是因为你的牙齿上有牙结石了，那么要把这些丢人的东西弄掉，应该怎么办呢?

　　牙结石是如何形成的?

　　当我们享受完美食，残留的食物在口腔缝隙超过5分钟之后就会形成牙菌斑，而「牙菌斑」就是牙结石的「前身」哦!

　　一般来说牙菌斑的整个形成过程12小时便可完成，并在10天内发展成熟达到高峰。因此，应当在12小时左右通过机械方法(如刷牙、牙线)清除牙菌斑。

　　如果不能及时的清除，「牙菌斑」和「食物残渣」在「唾液」的侵泡下经过24小时会被唾液中的成分「钙化」，变成初始的牙结石啦。然后，这种初始的「牙结石」经过长时间堆积，加上你没有注意口腔清洁或认真刷牙下越积越多，越积越厚，越积越硬，最后形成牙刷都拿他没办法的「恶魔」。

　　结果：牙结石喜欢凑热闹，天天都想去「刺激」下牙龈，牙龈会变的红肿发炎、出血，严重的可出现口臭或者牙周疾病、甚至牙齿松动脱落哦。

　　牙结石应该如何清除?

　　去除牙结石有效的方法是通过洗牙来去除牙结石，洗牙在医学上称为“洁治”，洗牙不但可以去除牙结石，而且还可以有效去除细菌、牙菌斑、牙垢、色素等，有效的预防和治疗牙周病。洗牙是一种良好的口腔保健，它可以减轻牙龈炎和牙周炎的情况，防止各类口腔疾病的出现。因此，一般建议一年进行一至两次洗牙，来保证口腔的健康。

　　日常生活中如何预防牙结石?

　　1.使用正确的方法刷牙

　　正确的刷牙方法：

　　第一步：先刷牙齿外表面

　　01将牙刷头与牙齿表面成45°角，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

　　02轻轻的做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下刷，下排的牙齿往上轻刷，确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈;

　　第二步：刷牙齿背面(主要用来清除牙齿内侧黄黄的牙垢)

　　牙刷竖起，同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷;

　　第三步：刷牙齿咬合面

　　将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。

　　第四步：刷牙齿内侧面(主要用来清除牙齿内侧黄黄的牙垢)

　　牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

　　第五步：轻刷舌头表面

　　由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让您的口气保持清新。

　　2.每天至少2次彻底洁牙

　　研究显示，牙菌斑生长于不洁的牙面，经过清除后，可于24～48小时内再度堆叠形成且逐渐钙化，因此，如果每天都能有至少2次完整的刷牙洁牙，将可有效阻断牙菌斑累积，避免对牙齿健康形成持续性的伤害。

　　3.每半年1次专业洗牙

　　每天正确刷牙可以避免牙菌斑堆积，防止牙结石形成，但某些牙齿部位，可能因角度问题不易充分刷洗而容易产生牙结石，此时便需要至牙科接受专业洗牙以去除牙结石。目前建议，每半年1次的洗牙。

　　4.植牙、假牙一样要防牙菌斑

　　不管是人工植牙或是装置牙桥、全口假牙，如果没有好好维持口腔卫生，任由牙菌斑在口腔中滋长，细菌仍会侵袭到牙根与齿槽骨之间，造成牙龈炎或牙周病，严重时连植牙都会动摇而需拔除，所以就算是满口假牙的人，确实维护口腔卫生还是很重要。