磨牙这种陋习能造成牙齿最外层的保护组织——牙釉质异常缺失,长期的磨牙肯定会导致牙齿敏感。
成年人晚上睡觉磨牙的陋习,成因比较复杂,通常跟口腔疾病、神经系统调节及肠胃疾病都有密切关系,有的是从小就有,有的则是青春期出现的,最终表现为一种病态条件反射。
既然是条件反射,只要通过必要的调节能消除了磨牙的条件,才能完全可以消除这种陋习的。
对于磨牙的有效改善的方法如下:
1、白天保持适当的运动,最好是晨运,养成早睡早起的规律习惯,可有效调节神经系统的松弛之道;
2、如果是肠胃有问题,找个有经验的中医,喝些药汤调节一下,对于削弱消化系统的条件反射影响很有帮助;
3、注意使用些能改善口腔唾液分泌的产品,如牙齿黄金,不仅能马上缓解敏感的不适,还能促进睡眠时的唾液分泌,有效避免“干磨牙”对牙齿的损害,并可在牙齿表面加上一层生物保护层,保护牙釉质;如有其他口腔疾病,牙齿黄金也及时护理,消除引起磨牙的诱因;
4、睡觉前给自己一个“今夜不磨牙”的心理暗示。
不管是什么原因引起的磨牙,只要按上述方法进行综合调节,并持之以恒,这种不知觉间养成磨牙的条件反射,是完全可以消除的。磨牙消除后,由此引起的牙齿敏感的痛苦也就有效消除了
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