你是个吃货?那么当心,当你在满足口舌之欲时,你的牙齿可能正在默默承受着伤害。今天,我们就来盘点一下那些「苦了牙」的食物,以及探讨一下怎样减少它们对牙齿造成的伤害吧。
酸性饮食
典型代表是碳酸饮料、醋类饮料、各种水果。什么,连水果都不能吃!?注意,我们这里说的是度的掌握。如果一天内多次进食上述食物,酸将长期附着在牙齿表面,伤害牙釉质,严重的将会造成牙面酸蚀,甚至是缺损。因此,即使你酷爱上述饮食,也请尽量避免少食多餐,并在进食后漱口,防止酸性物质在牙齿表面残留。
巧克力、果脯等含糖量高的食物
既然上面说了,酸的不好,那我吃完酸的,再吃点甜的,不就中和了吗?错!这不仅不能中和,反而会加重对牙齿的伤害。碳酸饮料对牙齿表面的作用是化学性腐蚀,而糖,则是细菌最好的养分。而且,糖的粘性大,容易粘附在牙齿表面,为细菌提供持久的营养供给,不长蛀牙才怪呢。因此,还是那句话,请一次性食用,并在食用后刷牙。
蛋糕、饼干等淀粉类食物
这类食物,归根结底是由于其被唾液淀粉酶分解后会产生糖,起到和糖一样的作用。同时,牙齿表面有很多窝沟,这些食物容易嵌塞在窝沟里,成为细菌生长的温床。当食物嵌塞在牙缝间时,还容易在牙龈和牙齿交界的地方滋生细菌,造成牙周炎。因此,忠告同上。
瓜子等带壳的坚果
坚果是小助手很爱吃的零食之一,相信很多人喜欢一边上网,一边吃坚果,倍儿爽。殊不知,这会苦了你的牙齿。嗑坚果把门牙崩缺了的情况大家都听说过。啥,你说说我不用门牙嗑不就好了?也不行。长期啃硬的食物,会使牙釉质表面发生裂纹,发生牙隐裂,这就像有了裂纹的陶瓷碗一样,随时都有可能整个裂开,牙也只能拔了。因此,什么坚果壳,螃蟹壳,啤酒盖,就别为难你的牙齿了,该用工具还得用工具啊。
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