不过如果你是从小牙齿就乱乱的,其实也有一种可能,就是乱牙是吃出来的。接下来你该说了,你看好多日本明星牙齿也都乱乱的,难道都是人家吃出来的么?
2015年的日本某选美冠军牙齿就略不齐,很多日本偶像牙齿也都乱乱的,仿佛是个很普遍的现象。
一种比较流行的说法是,日本友邻们普遍的乱牙都怪日料做得太精细,平时吃的食物相对较软,像是海产刺身等各种精加工的食物,吃起来并不用多嚼。可是吃起来不费力,怎么就影响牙齿整齐了呢?
简单来说就是咀嚼不够。进食咀嚼的动作能刺激咀嚼肌的生长,咀嚼肌进而牵拉颌骨的生长,尤其是在长身体的阶段,受刺激锻炼的颌骨会慢慢长开。而食物软,咬起来就不用费劲,咀嚼功能没有充分发挥,缺少刺激也就使得颌骨生长受到限制。
而牙齿是长在颌骨上的,牙齿大小数量又是由遗传决定的。一旦颌骨和牙床发育不完全,能容纳牙齿的空间不足够,而牙齿并不会根据空间缩小或者减少数量,原本能躺28颗牙现在只能躺25颗了,就注定有牙坐不下,要见缝插针,跟别人挤在一起了。
牙列不齐容易积留食物残渣,从而引起牙龈炎、牙周炎。咀嚼的减少,唾液分泌也减少,口腔自净效果会降低。缺少充分咀嚼的精细食物就更容易引起蛀牙,对于小朋友来说,甚至会造成牙齿缺损或乳牙过早丢失,恒牙萌出的间隙不足,重回排列不齐的恶性循环。
那为了加强咀嚼,是不是可以一直吃吃吃呢?并没有那么理想。
选择食物需要一点技巧,要适当选择一些稍微硬一点的食物来吃。比如像粗粮和高纤维的蔬菜,适当吃硬物可以起到牙周按摩的作用,对牙周健康有好处。进食的过程本身也是食物和牙齿摩擦清洁的过程,稍硬的食物摩擦牙齿可以在一定程度上清洁牙面的软垢。
咀嚼对牙列整齐的影响,在小朋友身上会更加明显。为了避免精细食物咀嚼不足在发育时导致的颌骨发育受限,应该适当的增加粗粮和骨头等需要更多咀嚼的食物,或者是嚼嚼无糖口香糖,减少日后正畸的风险。可以尝试独立的啃啃骨头,增加咀嚼的机会。
当然大家也要注意剂量的问题呀,要是因此拼命硬啃骨头,或者拿各种硬物去刺激牙床那就不好了。咬过硬的东西,对牙齿、牙周、颞下颌关节都不好,甚至导致牙隐裂或者牙齿过分磨损的情况,降低咀嚼效能。所以大家锻炼咀嚼肌,还得注意安全哦~
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