90％以上的人在用错误的方式刷牙，你中招了吗

　　哪些是错误的刷牙方式

　　错误1.冷水刷牙

　　建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好

　　错误2.刷牙使劲太大，伤害牙齿

　　建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量

　　错误3.刷牙横着刷，伤及牙龈

　　建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷

　　错误4.刷牙时间太短，少于2分钟

　　建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用

　　错误5.刷牙时间不对，起床后直接刷牙

　　建议：起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的

　　错误6.刷牙后漱口次数太多

　　建议：1次漱口10秒就够

　　错误7.用大牙刷才刷得干净

　　建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度

　　Bass刷牙法（全球公认最正确的刷牙方法）

　　Bass刷牙法要求先选择合适的牙刷，且一定要选择一款软毛牙刷，刷牙的时候将牙刷与牙长轴呈45°角指向牙根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。

　　需要注意的是，前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。

　　7个Bass刷牙法的操作要领

　　(1)持刷柄，刷毛指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)。

　　(2)毛角度，把牙刷刷毛端放在直指龈沟的位置，刷毛约与牙长轴呈45°角。

　　(3)度加压勿使刷毛屈曲，轻度加压，刷毛端进入龈沟。

　　(4)动牙刷，以短距离拂刷;来回颤动牙刷，勿使毛端离开龈沟，至少颤动10次。

　　(5)新放置牙刷，将牙刷移至下一组2～3颗牙，注意重叠放置。

　　(6)复拂刷，在上、下颌牙弓的唇、舌面的每个部位重复拂刷。

　　(7)牙的舌面、腭侧面位置，将牙刷放在前牙舌、腭侧牙面，使刷毛垂直并指向和进入龈沟。