能吃能喝对于吃货来说最大快人心了。但是因为平时由于吃东西比较多,所以我们口腔内的牙齿不能忽视。想想自己每天花费多少时间去为嘴里的弟兄清洁?它们平时帮你撑门面、为你切割研磨食物……为了洁白的牙齿是不是该为它们做点什么。
1、用最大的耐心去刷牙
每天是不是刷牙都草草了事?你每天刷牙至少三分钟,让牙刷的刷毛和牙龈成45°角。在牙刷毛的硬度选择上,尽可能选择中度或者软毛。对于亚洲人来说,硬毛牙刷可能会让牙龈发生过度磨损。当然,如果你选择了电动牙刷,那么效果会更好。
2、漂白牙齿要慎重
很多人为了紧急之需,通常会选择牙齿漂白服务。不过在漂白牙齿之前希望你能再三考虑。60%的人会在第一次漂白牙齿的时候遭遇痛苦的过敏排异感。美国牙医协会的临床报告指出,不管是诊所的漂白服务,还是自己从超市购买的含有钾和硝酸盐的牙齿漂白产品,都有可能让牙齿变得非常敏感。而且更重要的是,或许你平时可能感觉不到自己的牙,但它们也是有生命的,当你停止美白之后,如果有的牙变色,就说明美白的某些程序影响了牙的营养吸收,久而久之它们就会变脆,易造成牙体缺损。
3、留意你每天接触的食品
美白牙齿重要,好好刷牙也重要,但是如果你每天总是喜欢接触重口味的饮食,还不好好保护你的牙齿,那恐怕再厉害的牙医也帮不到你。很咸、很辣的食物会让牙菌斑的数量增多、牙齿颜色变重。还有碳酸饮料、咖啡、果汁、葡萄酒都是白牙的杀手。当然如果实在喜欢也不必为此纠结,只要记得在吃过这些食品之后,认真漱口就好了。
4、牙不白,可能是缺钙的错
牙齿也是骨骼组成的重要部分!当体内钙流失时,牙齿的坚硬度大大降低,对食物的吸收力更强,从而造成色素沉着,牙齿变黄。因此建议你定时服用钙片和维生素D,帮助体内合成优质钙。另外别忘了,多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素!
洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙龈出血问题)具有降低牙龈沟出血指数、抑制牙菌斑形成、缓解牙结石形成的功效。
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