每天早上起来刚起床,还是睡眼惺忪的小伙伴去刷牙的时候,肯定在默默纠结:啊……刷牙好麻烦啊,好想每天就简单刷一下,把时间挤挤,然后睡的时间就多一点了。虽然心里是这么想,但是很多时候理智都告诉我们刷牙时间应该保持在三分钟。那么刷牙到底刷多久?这些问题你肯定都有纠结过!
一、刷牙刷多久?
左边刷一下,右边刷一下,上刷刷、下刷刷,里里外外都刷刷,就酱紫吧,然后咕噜咕噜漱口水,完美刷完!
然而事实上,刷牙起码要刷够3分钟。因为如果刷的时间不够,很有可能起不到清洁口腔的作用,等于是白刷。另外刷牙其实不仅只是刷牙齿,舌头也是需要刷的部分,所以其实如果认真刷的话,3分钟其实是完全不够的。如果真的觉得麻烦,选择一支电动牙刷也是一个很好的懒人方法。
二、牙刷软毛好还是硬毛好
部分小伙伴觉得,硬毛牙刷刷起来感觉特别酸爽,清洁特别给力。但是越硬的毛,就越容易伤到牙齿及牙龈。因为刷牙主要是通过牙刷和牙齿之间的亲密摩擦,去除牙齿及牙缝里的各种食物残渣及菌斑等,不需要使用硬毛牙刷。所以,在牙刷的选择上,推荐使用软毛牙刷。
三、刷牙用冷水还是温水
有些网友说,使用冷水刷牙会损伤牙齿,所以在刷牙的时候应该选择温水。如果只是漱口时喝了一口冷水,牙齿就会受到伤害,那平时喝凉水,甚至是冷饮,对牙齿伤害不是更大?如果再来点冰淇淋,估计牙齿早就掉光了。
如果只是漱口时喝了一口冷水,牙齿就受不了,那平时喝凉白开、吹冷风,对牙齿不也是一种伤害吗?如果再吃点儿冰淇淋什么的,牙齿不是早早就要掉光光吗?
所以,刷牙用冷水还是温水,接近体温,自己觉得能接受,就可以。
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