如何刷牙
在和牙菌斑抗争的过程中，你的牙刷是最强有力的武器。但是要保证你能从刷牙中受益，正确刷牙也是非常重要的。牙菌斑是软的，而且容易去除，所以可以选择软毛牙刷。刷牙的时候不要匆忙，每次至少要花2分钟左右。每天清理一次牙菌斑可以有效预防龋病和牙龈疾病。
1.将刷毛向着牙龈方向
2.轻轻地前后刷动牙刷
3.牙齿的每个面都要刷到
o内面(舌面)
o外面(颊面)
o咀嚼食物的牙齿上表面
4.刷舌苔
什么是牙菌斑
牙菌斑是一层粘着性的细菌膜，它不断累积、变厚，最后形成坚硬的牙石。日常的刷牙和使用牙线可以将牙菌斑清除。没有被清除的牙菌斑则会刺激牙龈，使之感染.
含氟牙膏的使用
加拿大卫生部建议每天使用两次含氟牙膏进行刷牙。刷牙后要用少量的水漱口。
确保你的孩子刷牙时使用的牙膏不超过一粒黄豆大小,还要教他们怎么去避免误吞牙膏。
小孩在8岁以前应该由大人帮其清理牙齿和牙龈。家长应该去咨询健康专家，判断他们的孩子在满36个月以前是否有患龋病的潜在危险。如果有这种患龋病的危险,那么家长就应该每天用米粒大小的含氟牙膏给孩子刷牙。已有研究证实使用少量的含氟牙膏可以有效保证既能使氟发挥益处，又能避免产生氟斑牙的危险。如果这个孩子没有这种患龋病的危险，那么可以建议家长每天只用水沾湿牙刷，再给孩子刷牙。
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