一天刷牙两次 你的牙齿真的刷干净了吗？

　　牙基本上就是说，我们吃完东西以后，食物停留在牙齿的表面，它就会开始产生一些酸性的物质，蛀牙主要是牙齿、食物、时间三者共同作用的结果。

　　还有最重要就是细菌，细菌主要是以葛兰式英式菌为主，当这四个东西都存在的时候，比如说你吃完东西没有立即刷牙，然后刚好又有些细菌在嘴巴里头，然后你又长时间一直把它停留在口内的话，那这些细菌就会开始去分解这些食物中的氨基酸物质，就会开始产生酸性的东西。

　　这些酸性的东西就会开始腐蚀珐琅质，因为珐琅质就是牙齿最外面的结构，酸性物质就会把它变软、变脱钙，最后就会变成一个小洞，它变成了一个小洞之后，它就开始往内一直蛀到象牙质，象牙质它是比法琅质更软的牙齿结构，它就会一发不可收拾。

　　那为什么天天仔细刷牙还有蛀牙？

　　1、天天刷牙，质量如何？力度和时间如何？颊侧、唇侧、舌侧、咬合面、邻面都刷到了吗？刷了牙有没有又吃东西？

　　2、每个人对致龋细菌的易感性不同。见过重度牙周病的病人牙齿上厚厚的一层牙石菌斑，但是牙齿都没有龋坏。虽然说牙周致病菌和龋病致病菌菌群不同，但这个人至少刷牙极度不认真，但可能对致龋菌抵抗力较强因此也没有龋坏。

　　3、每个人口腔情况不一样，牙齿结构矿化程度不良，牙列排列不齐，阻生智齿，生活在低氟地区等等，即使每天刷牙也容易得龋病，需要采取更多的预防措施。

　　4、爱吃零食小吃饮料的人，每次吃完，就会令口腔细菌产生酸素。腐蚀珐琅质。而一般情况下，唾液可以在半小时左右中和这些酸素来保护牙齿。

　　而吃完正餐后过一会吃零食，甚至常常不停的吃很久，然后吃完依然不漱口的话。唾液来不及中和就被你又强化一次酸素。即使你每天早晚再认真，再标准，再用好的牙刷牙膏，也是很大几率会产生蛀牙的。

　　那么日常护牙可以做些什么？

　　1、养成良好的刷牙习惯：早晚各刷一次；吃完早餐再刷牙更恰当，晚上睡觉前一定要刷牙；吃完东西后，最好刷牙，或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。

　　2、使用正确的刷牙方法：选用适当的牙刷，最好是使用电动牙刷，而且刷牙时不需太用

　　力；刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。

　　3、使用牙线：若有菜渣卡在牙齿间的隙缝，最好用牙线挑起。

　　4、少吃零食，尤其是甜食：吃零食会影响正餐的进食，也会使食物残留在牙齿的时间拉长，而使腐蚀牙齿的微生物得以生长，加速牙齿的损害。

　　5、均衡饮食：多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。6、定期去牙科诊所做口腔检查：每半年作口腔检查，早发现早治疗。

　　生活中刷牙是我们最基本的护牙方式，怎样分辨牙刷的好坏？

　　通常有两个检验标准，一个是刷毛顶端磨圆率，一个是刷丝质量。首先先讲一下磨圆率，刷毛磨圆率达到40%即为合格。

　　市面上有一些品牌做得比较好，譬如杜邦的刷毛，磨圆率能达到90%。另外就是刷丝质量，这个其实很多品牌都差不多，因为全球最大的刷丝长家也就那几个，大部分品牌都是寻找他们做供应的。

　　刷毛尖端要细而软，深入清洁牙齿，且不损伤牙龈和牙齿；刷毛软硬适中且弹性好：过软刷毛清洁力弱，无法清洁干净牙齿表面；过硬刷毛易损伤牙龈，都会导致牙龈萎缩。