你吃的食物会影响你的口腔健康！

　　你吃的食物是否会影响你的口腔健康？是时候检查你的口腔与食物的关系了。

　　酸性物质与口腔健康

　　你的口腔中含有数以万计的细菌，无论你进行多么频繁的刷牙跟漱口，它们始终存在，但重点是，你吃的食物也在喂养这些细菌。当食物进入口腔的那一刻，它已经开始起反应，而最有害的食物就是碳水化合物跟糖分，它们所产生的酸性物质会腐蚀牙釉质，就是你牙齿最外面的保护层。

　　做个小实验吧

　　将牙齿放进酸性物质中24小时，会发生什么情况？

　　准备材料：我们将鸡蛋代替牙齿，两者基本上都是由钙质组成，酸性物质有生活中常见的咖啡、茶、可乐、醋。

　　24小时后，将浸泡的鸡蛋与正常鸡蛋进行比较，

　　实验结果：

　　浸泡在咖啡中的鸡蛋明显颜色加深，呈深棕色；

　　浸泡在茶中的鸡蛋比咖啡中的颜色浅一些；

　　浸泡在可乐中的鸡蛋颜色也有明显变化；

　　浸泡在醋中的鸡蛋颜色没有多大变化，但是蛋壳完全消失，它已经融化在醋当中。

　　现在你可以想象你的嘴巴里含醋一整天，对你的牙齿有多大危害！

　　其实，生活中花点心思挑选食物，可以帮助你抵消掉食物中的酸性，同时又保留我们每日所需营养。

　　例如：你喜欢吃牛排吗？抱歉，牛肉的酸性是很高的，但西蓝花跟豆芽等蔬菜是碱性的，所以，你可以进行中和搭配。

　　吃对食物，也是对牙齿的保护

　　例如：马铃薯是比较神奇的食物，马铃薯偏酸性，但是马铃薯皮却属于高碱性，因此你可以用马铃薯块来代替薯条。

　　从上述实验中，我们可以发现口腔卫生的另一个问题：牙齿变黄。

　　牙齿变黄是大多数人都要面对的普遍问题，那么问题来了，哪些食物会引起牙齿变黄？而事实上，牙齿变黄多数是由饮料造成的。

　　可乐、茶、咖啡跟葡萄酒都是元凶，面对每天食用的这些，减少用量是最简单的方法。

　　我们之前有说糖分对口腔健康危害很大，那我们要跟它说分手吗？

　　你会说，现在有很多东西可以代替糖分，比如说人造甜味剂。但事实上它虽打着无糖的牌子却仍含有糖分，代糖也能成为孕育口腔细菌的基质。所以吃完后记得刷牙哦！

　　坚硬食物与口腔健康

　　食物要是过分坚硬容易造成牙齿破裂。

　　还记得你去看电影时手里捧着爆米花，一口一颗吃的不亦乐乎，哦哦，咬到爆米花中的玉米核了，希望你的牙齿没有问题。

　　你又是否想向他人展示你的牙齿坚硬而去咬冰块？希望你没有这样做过，千万别低估冰块的坚硬程度。

　　重口味食物与口腔健康

　　口臭的问题是否也曾经困扰着你？食物当中洋葱跟蒜头会导致口臭，它们含有硫化合物，这些化合物会进入你的血液当中，要花相当长的时间才能排出体外，那就是你长时间觉得自己很臭的原因。

　　本身已经有口臭了怎么办？好的习惯总是能够帮助到你，用餐后用牙线清洁牙齿和刷牙，因为食物会残留在牙齿间隙滋养细菌导致口臭，当然漱口水也是你的好搭档。

　　现在，你知道你吃的食物会直接影响到你的口腔，你吃的东西太甜，会有蛀牙；你吃的东西太硬，牙齿会破裂；你吃的东西口味重，会有口臭，最后口腔清洁也是很重要的一步。

　　但重点是，就算我们每天坚持使用牙线和刷牙，它们清洁牙齿的功能还是有限，你还是需要牙医专家专家来为你提供专业的口腔护理，因为你自己本身无法照顾到牙齿里的每个部分。