盘点那些最伤牙的习惯——你占了几条？

2017-06-29 来源：史克牙e汇标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：很多人喜欢在晚上刷完牙以后继续吃零食，然后饱饱的去睡觉。但是这样会对牙齿带来伤害，因为在晚上睡觉的时候，我们的唾液分泌会比白天有所减少，冲刷作用也比较弱，因此食物会很容易积存在牙齿上，长此以往，牙齿就会龋坏。

　　1牙齿当做开瓶器

　　生活中经常可以见到，很多人为了省事，直接用牙齿咬开酒瓶盖，或咬碎核桃等坚果类食物，还有人会用牙齿去扯开塑料包装袋等。这样做的朋友可能觉得挺方便，还感觉「酷酷的」，殊不知，但是以上行为可能会导致牙齿被咬裂，甚至是被咬断，而面临不得不拔除的后果。

　　2长期喝饮料

　　现在有很多人，特别是儿童，非常喜欢喝饮料。我们知道，很多饮料中含有大量的糖分。问题在于，不光我们偏好甜甜的味道，我们口腔中的细菌也喜欢吃甜的哦，而且它们会利用这些糖分来产酸，破坏我们的牙釉质，时间长了就会得龋齿。

　　3喜欢吃偏酸性的食物

　　生活中，特别是很多女性朋友，喜欢吃酸味的食物，像橘子，山楂等。但是这些酸性食物会破坏我们的牙釉质，所以在吃完酸性食物后一定要及时漱口。

　　4刷完牙后继续吃零食

　　很多人喜欢在晚上刷完牙以后继续吃零食，然后饱饱的去睡觉。但是这样会对牙齿带来伤害，因为在晚上睡觉的时候，我们的唾液分泌会比白天有所减少，冲刷作用也比较弱，因此食物会很容易积存在牙齿上，长此以往，牙齿就会龋坏。

　　5长时间嚼口香糖

　　很多人可能会疑惑：「嚼口香糖不是能清洁口腔吗，嚼时间长点有什么问题？」在这里首先跟大家科普一下口香糖的清洁原理，它主要通过刺激我们唾液的分泌来达到清洁牙齿的作用。但长时间的咀嚼活动会增加我们咬合关节的负担，刺激相关的肌肉和骨骼发育，甚至会影响面型和引起头痛。所以嚼口香糖的时间最好不要超过5分钟。

　　6刷牙方式不正确

　　经常见到有些朋友刷牙时好像在使用「洪荒之力」，或者是拉锯式的横向刷牙，这些都是错误的刷牙方式。长此以往，不仅会加速我们牙齿的磨损，甚至会造成牙龈萎缩，牙齿的楔状缺损。所以一定要用正确的方式刷牙哦。

　　7紧咬牙

　　我们在比较焦虑的情况下可能会不自觉地紧咬牙，有些人还会有夜磨牙的习惯。这种无意识的习惯会造成牙面严重磨损，牙齿敏感，甚至会导致咬合关节紊乱等诸多问题，建议可以到专业口腔医疗机构制作磨牙颌垫进行保护。