起床后先刷牙还是先吃早饭？

　　英国最近一项研究表明：饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。

　　其实这个问题到目前为止并没有明确的对错之分，二者各有利弊。起床后先刷牙，可去除宿夜积聚在口腔里的细菌，口气清新，吃饭的口感也比较好。吃饭后刷牙则有利于一整天的牙齿清洁。如论如何，刷牙是每天早上的必做功课，但你真的会刷牙吗？

　　教你世界最标准刷牙姿势

　　先刷牙齿外表面

　　将牙刷头与牙齿表面成45°角，

　　斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。

　　轻轻做小圆弧状来回刷，

　　上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，

　　确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈；

　　刷牙齿背面

　　牙刷竖起，同样成45度角斜放，

　　上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷；

　　刷牙齿咬合面

　　将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。

　　建议选择保健牙刷，

　　保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，

　　分别深入清洁牙面及牙间缝隙；

　　灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

　　刷牙齿内侧面

　　牙齿的内面最容易藏污纳垢，也是最不好刷到的地方。

　　刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，

　　利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

　　轻刷舌头表面，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，

　　让您的口气保持清新。

　　漱口

　　用清水漱口，

　　将嘴里的泡沫残留物吐干净。