戒掉这几个坏习惯，让TA爱上你的大白牙！

　　爱喝有色汽水

　　汽水的成分一般是糖浆和二氧化碳，喝太多汽水会使糖分堆积在牙齿表面，使牙齿变黄变黑。有色汽水对牙齿的损伤更大，比如：可乐、橙味汽水等。

　　所以最好不要喝汽水，如果一定要喝的话选择无色的汽水如雪碧等。

　　爱喝矿泉水

　　有些人觉得矿泉水比较干净而且富含矿物质，平时把矿泉水当纯净水喝。实际上，矿泉水中含有大量的氟元素，会让牙齿变黄。

　　矿泉水在每天摄入的白水中不应超过30%，剩下的70%可以是纯净水或者烧开的自来水。

　　爱喝饮料

　　果汁饮料、运动饮料、乳制品等饮料虽然好喝，但是含有非常多的糖分，容易使牙齿变黄变黑，所以最好别喝。如果真的想喝一定要记得喝完漱口。

　　爱喝酒

　　很多人都以为只有喝有色的酒如红葡萄酒会毁掉大白牙，其实所有的酒都对牙齿不好。因为酒精使酸性的，会腐蚀牙齿，使牙齿变黄。

　　爱喝红茶或黑茶

　　茶叶中富含的多酚类氧化物容易让牙齿变黄变黑。而红茶、黑茶又是多酚类氧化物含量最高的品种，因此最好少喝。

　　喜欢喝茶的人可以选择大麦茶、普洱茶等多分类氧化物含量较低的品种，或者喝完及时漱口。

　　爱吃咖喱

　　咖喱的主要成分姜黄高局“牙齿染色排行榜”榜首，对牙齿的染色作用十分强大而且不可逆转，因此最好要少吃。

　　如果实在喜欢咖喱的辣味，可以选择胡椒、辣椒代替或者选择染色作用不太强的绿咖喱。红咖喱和黄咖喱一定要慎用！

　　爱吃酸性食物

　　西红柿、柠檬、柑橘等酸性食物虽然味道很好、营养丰富，但是容易腐蚀牙齿，使牙齿变黄。所以吃完后一定要记得漱口。

　　爱吃甜食

　　糖果、蛋糕等甜食中含有大量糖分，不仅会使牙齿变黄，还可能导致蛀牙，所以一定要少吃。

　　吸烟

　　香烟中的尼古丁和焦油都在“牙齿染色排行榜”上，因此吸烟的人通常都有一口大黄牙。除此之外，吸烟还会增加患牙科病和口腔疾病的风险。因此如果想要一口健康大白牙，戒烟是必须的！

　　牙刷太硬

　　经常使用硬毛牙刷会磨损牙齿表面的珐琅质，使色素更容易附着在牙齿表面。

　　可以硬毛牙刷和软毛牙刷交替使用，不过一定要注意生理期最好不用硬毛牙刷。

　　爱用功能牙膏

　　很多人都觉得防龋、美白、抗过敏等功能牙膏要比普通牙膏好。实际上，这些牙膏中添加了很多化学物质，容易损伤牙齿，使牙齿失去光泽。

　　洗牙太频繁

　　很多人会在牙齿变黄时迫不及待地去洗牙，实际上，洗牙太过频繁会使牙缝增大，食物残渣和色素更容易附着于牙面，牙齿变黄更快，形成“牙齿变黄—洗牙—再变黄——再洗牙”的恶性循环。

　　一般来说，不吸烟的人每年最多洗一次牙，吸烟的人则每年需要洗牙2-3次。