怎样预防牙周病 牙周病应该如何预防效果好?

　　怎样预防牙周病

　　在日常生活我们不难发现周围有口腔健康问题的人越来越多，特别是牙周病最为常见，那我们在口腔还难得的能保持健康状态时，我们该注意哪些问题，采取一些什么积极的措施才能有效的预防牙周病呢？

　　牙周病是最常见的口腔疾病。它是发生在牙周组织包括牙龈、牙周膜、牙骨质、牙槽骨的疾患。早期患者多无自觉症状或症状较轻，易被患者所忽视，任其继续存在自行发展，当患者症状明显而就医时，牙周病往往已进入晚期，严重影响咀嚼。所以要搞好口腔卫生保健，消除引起牙周病的局部因素。

　　导致牙周病的因素很多，包括全身因素和口腔局部因素。目前口腔局部因素具有相当重要的作用，牙菌斑、牙石、软垢、食物残渣、创伤性咬等。牙菌斑的堆积是构成牙周病的主要因素。菌斑是粘附在牙齿表面的微生物群，由大量的细菌、食物残渣、口腔粘膜脱落的上皮细胞等组成，细菌产生的酶、毒素等及其免疫反应直接或间接的刺激牙龈组织;牙石是沉积在牙面或其它固件物上的矿化的菌斑，分为龈上牙石、龈下牙石;软垢是附着在牙齿表面和龈缘处的软性沉积物。这些因素的共同作用促进了周病的发生。

　　防止牙周病的发生，预防牙周病，在于我们日常生活中注意保持口腔卫生，消除局部刺激因素，掌握正确的刷牙方法和合理的使用牙签及牙线等。

　　保持口腔卫生，要养成刷牙的良好习惯。刷牙能消除口内食物残屑、软垢、部分牙面上的白菌斑。可是在日常生活中有些人没有掌握良好的刷牙方法，认为机械的刷几下即可。有的人群中还习惯采用横刷法，这样不仅没有清洁牙齿，反而损伤了牙体和牙周组织。我们要采用纵刷法，顺着牙间隙上下垂直拂刷，即能达到去除食物残渣，按摩牙龈的目的。

　　牙周病经常导致导致患者牙龈出血、龈沟溢脓、牙齿松动等最后不得不将患牙拔除，严重影响到了患者的日常生活，因此我们必须努力做好口腔的保健，积极预防牙周病的发生。

　　牙周病应该如何预防效果好?

　　牙齿是我们生活中很重要的，没有了牙齿不仅吃东西不方便而且还会感觉不出饭的香甜可口，所以我们生活中要多加注意保护好牙齿，不注意保护牙齿最容易出现的是牙结石堆积形成牙周病，那么，我们该如何保护牙齿预防牙周病呢？预防牙病日常护理很重要。

　　1、勿要长期使用单一牙膏

　　口腔专家提出建议，牙膏产品应随季节和身体情况的变化交替使用，不可一直使用同一品牌或同一功效的产品。在欧美先进国家，已有80％以上的消费者把早上和晚上用的牙膏分开，而他们也会有定期检查牙齿的习惯。

　　2、每天必须有效刷牙

　　刷牙实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。刷牙要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大可能让每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。注意不要横着刷牙，也不要非常用力。

　　3、洗牙不能少

　　洗牙是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。

　　4、多吃“爱牙食品”

　　高纤维食品，比如蔬菜粗粮、水果等对牙齿都很有利，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用，避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

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