强冷空气来袭，请保护好您的牙齿！

　　温馨提示，温馨提示：未来三天，强势降温+中到大雨。据报道，周四周五将出现最低温度，突然骤降10°C可不是开玩笑滴！在我们感到寒冷得直打哆嗦的时候，牙齿也会被颤抖地出发咯咯声，其实牙齿也怕过冬呢！

　　坚硬的牙齿也怕过冬

　　原来牙齿的冷热耐受是有一个阈值，就普通人而言，一般是10℃—50℃,如果过冷或过热，牙齿都会受刺激引起不适。

　　气温较低时，一旦受凉容易引起感冒鼻塞，就得用嘴代替呼吸，牙齿长时间与冷空气亲密接触，容易诱发牙齿疼痛。加上秋、冬季天干容易内火旺盛，天气寒冷维生素摄取少，容易诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎的发生。

　　天冷时大家喜欢冬天吃火锅、喝热汤，对于原本患有口腔疾病的朋友来说，在冷热温度的刺激下大大增加发生牙齿疼痛的几率。所以秋、冬季要格外注重牙齿保护，中医认为“齿为脏腑之门户”，牙齿跟胃、肠、肾等脏器关系亲密。

　　长期牙齿缺失与呼吸道疾病、心血管疾病、中风和糖尿病等相关，寒冷的季节是心脑血管高发的时节，因而白天鹅齿科专家团提示缺失牙朋友，特别是老年朋友应注重冬季牙齿保健，牙齿缺失要尽早镶复。

　　牙齿保暖小窍门

　　1、叩齿口微闭

　　然后上下牙齿以4×8拍律相互轻叩作响，所有牙面都要接触，用力不要过大，以防咬舌。每天坚持5分钟，可以锻炼牙周功能，增强牙齿的坚固，不易脱落和松动，使咀嚼力有所加强。

　　2、鼓漱口含清水

　　以相当于4×8拍律漱动，漱后吐出，或者闭口咬牙，仿佛含水一样鼓动两颊空漱。鼓漱的作用在于使口腔内分泌更多的唾液，清洁口腔，同时还有利于锻炼口腔周围肌肉。

　　3、运舌咬紧牙齿

　　用舌头舔上腭、口底、下腭、舌腭侧牙，可以清洁牙齿，刺激唾液分泌，从而滋润胃肠，有助于脾胃功能的增强，防止口臭、口苦等现象的发生。

　　4、按摩可以在每天洗脸时进行

　　用洗干净的食指由牙根向牙冠做上下按摩，沿牙龈水平做前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈。通过按摩，增强牙龈组织的血液循环，提高牙周对付外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病。

　　刷牙用温水

　　温水除了能暖口腔、唤醒口腔活力，还有科学根据哟！医学调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

　　天气渐冷，冷水对牙齿的刺激尤甚，有牙本质敏感的人会感觉牙齿酸痛，且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏摩擦剂和氟化物发挥作用的最佳温度是35℃左右。因此，用温水刷牙是避免牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜。

　　牙齿敏感这样护理

　　牙齿敏感的人应当尽量选择温热食物，避免食用寒冷食物和刺激性食物。饮食减少高糖分食物和酸性食物的摄入量。养成良好的生活习惯，饭后漱口，食用酸性或甜味食物时，应当在饭后一个小时后刷牙，这样才能起到爱牙护齿的功效。

　　小贴士

　　1、天气寒冷时出门应该佩戴口罩，避免牙齿受凉；

　　2、从寒冷的屋外到屋内时，要适当喝一些温水对牙齿进行“预热”，再吃热的食物；

　　3、早上起床漱口时，也尽量用温水，避免凉水对牙齿的刺激；

　　4、多吃富含维生素D的水果。