夏季消暑如何做好口腔保健工作
炎热夏季,我们都会想到用冷饮等食物进行消暑,那么如何能在达到消暑前提下,保护好牙齿健康呢?
1、碳酸饮料
在众多的饮料中,碳酸饮料对牙齿的伤害非常大。在碳酸饮料中,二氧化碳气容量是一个特征性指标,足够的二氧化碳气容量体能才能保证到杀菌和抑菌作用,但它同时又使饮料具有一定的酸度。过量饮用碳酸饮料会改变人体的钙磷比,导致人体内的钙过量流失,引起骨质疏松,以及牙齿大面积腐蚀变脆。尤其是小孩子更需注意。少喝或者不喝碳酸类饮料,喝完后应立即漱口,都是防止碳酸类饮料侵害牙齿的必要措施。
2、运动饮料
美国牙科学会的一份研究报告中提到:非碳酸饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐,其危害分别是可乐的3倍和11倍。其中,高能饮料和瓶装柠檬茶对牙齿的危害最大。与一般可乐相比,运动饮料的添加剂里含多种有机酸,能分解钙质,进而侵蚀到牙齿的珐琅质。
合众齿科口腔专家建议喝运动饮料要尽量快喝,或用吸管,不要小口抿,以尽量减少运动饮料与牙齿的接触时间。另外也请注意,喝完后千万别立刻刷牙,最好是先用清水漱一下口,半小时后再刷牙。否则会对珐琅质造成很大的伤害。小孩子不应饮用此类饮料。
3、凉水与冰块
很多朋友喜欢喝特别凉的水甚至直接吃冰块。这些习惯也是对牙齿非常不好的。坚硬的冰块和瞬间降低的温度都可能造成牙齿的隐裂甚至直接折断。一旦这些情况发生,可能就只能采取拿除牙齿神经甚至拔牙的措施进行治疗。所以我们应该尽量克服这些不良习惯。
4、饮食结构营养均衡
补充各类维生素和盐。夏天出汗多,维生素代谢增强,需要补充足量的维生素。
多吃高纤维的食物。比如粗粮,芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等,不仅可以在咀嚼过程中起到自洁作用,保护牙齿和口腔健康。
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