引发牙周病的7大不良习惯，该如何预防？
摘要：牙周病是一种常见的口腔疾病，它的发病率很高，在日常生活中人们的一些不良习惯很容易引发牙周病。
牙周病是一种常见的口腔疾病，它的发病率很高，在日常生活中人们的一些不良习惯很容易引发牙周病。牙周病是导致成年人
牙齿缺失的主要原因，也是危害人们全身健康的重要口腔疾病之一，因此为了保护牙齿健康，预防牙周病的发生尤其重要。
引发牙周病的7大不良习惯
1、吸烟：吸烟对全身骨胳都有影响，可加重
骨骼的吸收，牙槽骨的吸收是牙周病的一个病变过程。
2、偏嚼习惯：它可以使废用侧牙齿表向堆积大量牙菌斑、
牙结石，从而引发牙周病。同时惯用侧牙齿可出现严重磨耗，造成塞牙，引发或加重牙周病。
3、
偏食习惯：它可造成蛋白质和维生素的缺乏，从而引发或加重牙周病。
4、夜磨牙、紧咬牙：它可造成牙齿的严重磨耗，加重牙周组织负担，可造成食物嵌塞，或使原有的牙周病变加重。
5、咬嘴唇、咬笔、咬指甲、张口呼吸等：这些都可加重牙周组织的负荷，还可使前牙移位，出现塞牙等症状，或使牙周组织原有病变加重。
6、职业习惯：如补鞋匠、木工等在工作时，习惯用牙咬铁钉、鞋针或线等，对牙体及牙周均有损害，如牙冠出现缺口或前牙出现松动、移位等。因此，患有牙周病的患者尤其应当注意纠正已养成的不良习惯，只有这样，才能巩固牙周病的治疗效果。无牙周病的人，也应当戒除以上习惯，以免牙周组织受损。
7、不正确的刷牙方法：很多人刷牙只是随便刷一刷，这样根本起不到去除牙垢的作用，长期下去会导致牙周病。
牙周病的预防
1.坚持正确的刷牙方式
正确的刷牙方式应该是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个牙面都要刷到，避免横向刷牙和刷牙用力过大，刷牙的合理时间应该在3分钟左右。
2.注意饮食营养
多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮等维生素丰富或纤维多的食物，少吃辛辣刺激和冷热酸甜的食物。
3.培养良好的生活习惯
不吸烟、少饮酒、不嚼
槟榔，规划好作息时间，保证足够睡眠，不熬夜。
4.定期洗牙
最好是每半年或者一年洗一次牙，既能有效的清除口腔内的牙石和牙斑菌，保持口腔清洁，还能预防牙周炎。
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