别再给自己不用牙线找理由啦！

　　别再给自己不用牙线找理由啦！

　　调查显示，有49%的美国人每天使用牙线，10%的美国人从未用过牙线，在中国，这个数据恐怕倒过来都不足以形容中国人对牙线的忽视程度。生活中，除了不知道有牙线这东西存在的人外，很多人总是找各种理由拒绝使用牙线。作为一名牙医，我只想说：“不管理由几个字儿，那都不是事儿！”因为牙线实在太重要了，它在对牙周疾病的预防和维护方面的作用要远大于刷牙。为此，我为大家提几个对策，帮你对付使用牙线时的抵触心理。

　　理由一：我不塞牙，所以我不需要牙线。

　　对策：牙线的作用不仅仅是去除食物残渣，更重要的是刮掉牙齿上的菌斑。你的牙齿上没有菜叶，不代表你的牙齿上没有作怪的细菌。这些细菌可是会导致龋齿、牙龈炎、牙周病甚至牙齿脱落的哦。只有正确的使用牙线或者间隙清洁工具，比如间隙刷才能有效控制菌斑的形成。

　　理由二：我不知道牙线咋用。

　　对策：牙医们承认，使用牙线是一项技术活儿，在国外，甚至有人称使用牙线是最复杂的“捯饬”（修饰、收拾）。那么具体该怎么用牙线捯饬你的牙呢？首先，截一段1125px左右的牙线，把线的两端大部分缠在两个中指上。牙线中间部分的两端，用大拇指和食指捏紧，然后把中间抻展的牙线放到两牙之间，注意，不要用蛮力把牙线压进去，而要用牙线在两牙之间做轻柔的挫动，直到牙线就位。牙线压入两牙之间的牙龈上缘时候，两手捏着牙线在牙的两面向一个方向拉，这样牙线就能紧紧贴着一侧的牙齿，最后，保持这样的姿势上下提拉牙线，直到一侧牙齿清洁干净。使用这个动作直到清洁完毕所有牙齿，当然，这个过程中要不停更换牙线干净的部分，1125px左右的牙线足够你清洁全口牙齿的。

　　理由三：我手笨，用不转牙线。

　　对策：如果你真的协调能力很差，或者手痛、瘫痪、截肢，再或者是手指实在太粗塞不到嘴里，那么建议你选择一些操作更简单的牙线工具，比如牙线棒。

　　理由四：我没时间。

　　对策：有效的使用牙线要做到每天至少一次，每次至少3-5分钟。但是，哪怕每天仅仅用牙线清洁牙齿几十秒钟也会有不错的效果。就像运动、洗澡一样，把用牙线清洁当成一种习惯。把牙线放在很容易看到的地方，比如和牙膏牙刷放一起，如果你晚上睡觉前实在懒得用牙线，那么就早上或者中午用，甚至可以随身携带，有时间的时候就用。

　　理由五：用牙线牙疼。

　　对策：如果用牙线的时候牙龈疼痛或者出血了，那么你十有八九得了牙龈炎甚至牙周病，这个时候，你就更应该用牙线了。正常来说，用牙线时候是不应该疼的，但是如果感到疼了，就更应该坚持用牙线了。坚持每天刷牙、漱口和使用牙线，牙龈疼痛和出血的现象基本在一两周之内就会消失。如果没有好转，就要去看医生啦。

　　理由六：我牙缝太紧，牙线塞不进去。

　　对策：如果没上蜡的牙线不能用的话，那么选择有蜡的或者超滑的聚四氟乙烯牙线。如果你的牙间隙不均匀，那么丝线一般的超级牙线是个好的选择。这种牙线在牙缝比较紧的时候可以被抻的很细，在牙缝比较松的时候，可以很蓬松以便于充分清洁牙齿。如果你实在不知道怎么选择牙线，那么就去问你的牙医吧，说不定还有免费的小样送给你哦。

　　理由七：牙线总断。

　　对策：如果你的牙线总断，一定要引起你的注意咯。因为这种情况通常是由于你有龋齿或者牙齿上的充填物充填不当，烤瓷牙破损导致的。

　　理由八：我镶的牙比如烤瓷桥妨碍了我用牙线。

　　对策：如果相邻两牙的牙冠连在了一起，牙线压不下去，就试试牙线引线器吧。这个小小的线圈可以帮助你把牙线伸进两牙之间，使用很方便。