除非我们的消化与吸收系统的功能正常,否则精心设计的饮食营养改善计划将无法达到预期的目标,对食疗也难收到良好的效果。因为消化系统功能不良,营养的食物吃进去无法有效吸收;而当我们的营养素不足时,消化与吸收的能力都会变得软弱。体重过轻的人,大多数是由于此两项功能的缺乏所导致。
牙龈和扁桃腺受到感染,便会产生口臭。但是食物的消化不良使致腐的细菌滋生,产生恶臭的气味随呼吸而排出,常是口臭的主要原因。如果维生素B6缺乏,会导致呼吸产生导味,补充它以后,便可获得改善。当大便产生异常的臭味时,口臭也常会同时发生,这种情况可吃酸乳致腐的细菌摧毁,便可获得改善。
正常的舌头是呈现均匀的红色,平滑但没有光泽和裂纹。如果长期地缺乏B族维生素时,舌面上的味蕾聚集在一块,同时也会产生裂缝,形成一种地图状舌。维生素B2缺乏时,舌头会呈紫色或紫红色;维生素B2或叶酸不足时,舌头表面光滑并产生光亮;烟酸缺乏时,则呈现鲜红色;舌头肥大呈深红色时,表示泛酸不足;而舌苔很厚则是由于肠内细菌的滋生,表示消化系统的功能不良。
口腔有灼热的感觉时,即为维生素B6不足的征兆。如果叶酸严重缺乏时,则嘴唇会发生溃烂,口腔与咽喉发炎及食道发炎。烟酸不足时,会引起牙龈疼痛,口腔、舌头、咽喉及食道发炎和红肿;维生素C不足时,也会引起牙龈肿胀、容易出血和受到损伤。而维生素C或烟酸两者之中缺乏其一时,都会引起口腔黏膜易受感染而产生口疮。
由于这些维生素的不足,使装有假牙者不容易装戴上;而由于钙或镁的缺乏,导致神经过敏,使装戴假牙时疼痛难受,这些不适会迅速导致严重的营养不良,因此,你不必抱怨牙科医生,应及时改善饮食的营养。
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