如果说一个亿是很多中国人的小目标,那么“8020”就是地球人的小梦想。
“8020”是个什么东西?
世界卫生组织提出的一个口腔健康目标,80岁老人口内至少还有20颗有功能的牙齿,而且还是纯天然的那种,不是镶的也不是种的。
美国人笑而不语,这很容易嘛。
中国人也迷之一笑,不知道中国有个词叫“老掉牙”吗?10个老人就有一个满口无牙,这不是很正常吗?
在中国人眼里,大概只有癌症才是可怕的,牙齿上的疾病都不足为惧吧。
其实,影响我们的生活的牙齿疾病都有哪些?
1. 牙周病
2. 龋齿
3. 牙龈疾病
4. 缺牙
这4大问题发病率最高,也是最威胁人们牙齿寿命的4大因素。
牙齿的寿命由使用者的保护来决定的,一般平均寿命是40年到60年,一旦掉了就无法回到当初,尽快现在的种植牙技术再逼真,也取代不了天然的牙齿。
专家说,要想延长牙齿的寿命,我们只需从生活习惯下手即可。
延长牙齿寿命20年,坚决不做这些事
1. 把牙齿当工具
拿牙齿去撕袋子,开瓶盖,咬指甲这些行为是万万不能的,最近有一个新闻说厦门有人用口撕快递袋导致嘴角溃烂,小编只想说,真是一条汉子!简直是拿生命在撕快递啊。
2. 经常吃过硬过粘的食物
像啃骨头,啃玉米,嚼冰块,吃坚果,甚至是咬核桃这样的行为统统都要远离,分分钟能把你牙齿碎成渣。过粘的食物也该少吃点,否则黏久了就是在侵蚀你的牙齿。
3. 整天嚼口香糖
有些人就是有把口香糖当饭吃的习惯,小编表示很担忧,这样会累死你家牙齿的你知道吗?嚼口香糖可以,选择无糖或者木糖醇口香糖,每天不要超过5颗,每颗嚼15分钟就要吐掉。
延长牙齿寿命20年,这些活动不可少
1. 细嚼慢咽
细嚼慢咽是中医最倡导的养生理念,细嚼慢咽可以保护牙床和牙龈,多咀嚼可以锻炼下颚力量,促进牙齿健康,也可以促进牙龈血液循环。
2. 叩齿咽津
每天晨起和临睡前叩齿可促进牙周膜、牙龈、牙髓腔的血液循环,使牙齿坚固,叩齿后咽下唾液有利于养生,平时也可以多咽口水。
3. 鼓腮漱口
每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动。能使唾液分泌增多,冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜,保持牙齿清洁健康。
4. 按摩牙龈
用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
5. 定期检查
牙齿保养重在预防,就像汽车一样,一定要定期保养,建议成年人每年都应该做一次口腔检查,小孩和老人半年一次。别舍得给汽车保养而不舍得给自己牙齿保养。
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