刷牙前到底要不要漱口

　　刷牙前到底要不要漱口

　　正确的刷牙不仅能保持牙齿健康，还可以预防多种疾病。你了解多少？

　　看口型选牙刷

　　牙刷是清洁牙齿的必备工具，但也会对牙齿造成摩擦。所以要选用舒适的细毛牙刷，它不仅可以深入牙龈沟，而且刷牙即使再用力，也可减轻对牙齿牙龈造成的伤害。

　　要根据口型选刷头，以保证牙刷头在口腔内转动自如。

　　不同部位不同动作

　　有人刷牙的动作类似“拉锯”，其实这个动作长期反复会在牙齿表面“锯”出道道深沟。

　　正确的刷牙动作：应先使刷毛与牙面呈45度角，在刷门牙外侧时，可以上下移动牙刷；刷门牙内侧时，将牙刷垂直，用牙刷最前部画圆圈刷；刷牙齿咀嚼面时，应前后短距离颤动轻刷，两颗、两颗地前后来回约刷10次。

　　晚上刷牙不可省

　　如何更有效的发挥刷牙效果?其中睡觉前那次刷牙最不可省!因为食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产生的酸，牙齿就容易被腐蚀，容易引发牙周问题和蛀牙。

　　刷牙前不要漱口

　　“用牙刷蘸下水－挤上牙膏－漱口－开始刷牙”也许是我们的常规步骤，这种方法正确吗？护齿专家告诉我们，正确的方法是刷牙前，牙刷先不要蘸水，也不要用水漱口，因为水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦过小，影响刷牙效果。

　　温水刷牙

　　许多人牙齿“寿命”比人体寿命短，其原因就在于用凉水刷牙这一习惯。长期使用凉水，使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起牙龈出血、牙齿敏感，还可能出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。刷牙水应以35℃－36℃为宜，可避免刺激，减少牙龈炎症的发生。