一起床“口气”就那么大，谁还敢跟你说话?!

         于是你把脸凑过去想要亲亲枕边人，却发现对方嫌弃地躲过了，没关系，那就去亲一下自己的宠物，最后发现连它也不愿意和你亲近。为什么?!你轻轻哈了一口气，用手挡住，终于找到原因了——这口气真是臭!

　　你陷入了沉思，为什么?!明明平时没口臭，却每次早上起床会有口臭?!美好的一天就这样被清晨的第一口气影响了!

　　言归正传，讲真，很多人起床的时候，会发现自己多多少少都会有点口臭，可奇怪的是，自己平时并没有口臭的健康问题，为什么睡了一觉就会有那么大的口气?而且基本上每天都有这种情况，那种难闻的味道，连自己都忍受不了。

　　这是为什么呢?答案在这里：

　　1、唾液分泌降低

　　睡眠中，人口腔的唾液分泌会明显减少，使得口腔内厌氧菌很活跃，分解产生的硫化物也会增多，所以才会在你刚起床时有很严重的口臭。

　　2、经常不吃早餐

　　食物会刺激唾液的分泌，而经常不吃早餐会减少预防口臭的唾液分泌，从而产生口臭，所以一定要记得吃早餐，不然工作有口臭就尴尬了。

　　3、舌苔厚

　　平时刷牙不注意，导致舌苔厚重，引起口臭。

　　4、刷牙方式不对

　　错误和草率的刷牙方式可能导致牙膏残留于口腔中，引发蛀牙和牙周病等，同时也很容易引起口臭。

　　5、内脏有问题

　　内脏有问题的人，会通过血管或肺排出异常的臭味，气体从口腔呼出，形成口臭，所以口臭在一定程度上也反应出你的身体健康问题。

　　6、睡前不刷牙

　　睡觉时，我们的嘴巴是紧闭的，此时口腔里的有害细菌就会在睡眠时密闭的口腔中繁殖发酵，产生口臭的味道。所以，记得睡前刷牙，结合漱口水的使用效果更佳。

　　7、肠胃不好

　　肠胃不好，在睡眠时，消化过程中产生的气体通过食道回到口腔中，形成口气。

　　怎么预防口臭?

　　1.养成饭后漱口刷牙的良好习惯，牙缝中的食物残留一定要及时清理，可使用牙线或牙缝刷。

　　2.饮食要清淡，多吃高纤维蔬果，睡前不要吃重口味或刺激性食物。

　　3.多喝水，保持口腔滋润。

　　4.吃饭不要吃过饱，过饱也会引起口臭。

　　5.早上要吃早餐，三餐按时吃，空腹久了也容易引起口臭。

　　6.多喝茶，喝的时候可以让茶水在口腔中多呆会儿，有抑制口腔细菌的作用，同时也可以清新口气。

　　7.多运动，多锻炼，可增强体质促进肠道消化。

　　小贴士：平时口臭的人，可以多吃藕、香菇、芹菜、薄荷、海带、含VC多的水果、芥末等食物，对去口臭有很大的帮助。此外多喝绿茶、酸奶也对去口臭有不错的效果。若是有严重的口臭，应该去医院做检查，对症下药。

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