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口腔保健两大法宝

2016-07-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次,每次做三分钟左右,站立、坐着均可。眼平视前方或微闭,舌尖轻顶上腭部,上下牙齿互相叩击100次。

  唾液满口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此谓“玉液还丹”,即玉液灌溉五脏,润泽肢体。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。牙齿敏感者每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦,每次2—3分钟可减轻症状。奶酪中碱性物质丰富,可以抑制口腔中细菌的滋生,使牙齿牢固。

  动作篇

  叩齿。早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次,每次做三分钟左右,站立、坐着均可。眼平视前方或微闭,舌尖轻顶上腭部,上下牙齿互相叩击100次。

  搅海。舌在口腔内舔摩内侧牙龈,由左至右、由上至下为序划两个9圈;然后,舌以同一顺序舔摩外侧牙龈两个9圈;反顺序再舔摩内外牙龈。共计36圈。

  鼓漱。口唇轻闭,舌在舌根的带动下在口内前后蠕动。当唾液生出后要鼓漱有声,共36次。唾液满口后分3次咽下,并用意念引入丹田,此谓“玉液还丹”,即玉液灌溉五脏,润泽肢体。

  食物篇

  香蕉。热带水果含较高维生素C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,建议每天吃半颗生洋葱,可预防蛀牙。

  大蒜。大蒜可杀菌、防过敏。牙齿敏感者每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦,每次2—3分钟可减轻症状。

  奶酪。适量食用奶酪可增加牙齿的钙密度,强化牙齿的功能。奶酪中碱性物质丰富,可以抑制口腔中细菌的滋生,使牙齿牢固。

  茶叶。茶中的氟可以和牙齿中的磷灰石结合,有抗酸防蛀牙的效果,可减少口腔细菌的滋生。

  芥末。可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  芹菜。嚼着芹菜时,其纤维就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣,刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

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