预防保健7大方法
1饭后漱口
这是清洁口腔的有效方法。
饭后漱口用温水,也可用温茶水,因为茶水中有氟类物质,有预防龋齿的作用。
2坚持刷牙
老年人要选择适合口腔卫生要求的老人用或成人用保健牙刷,其特点是牙刷头小,刷毛软而有弹性,刷柄较扁而宽,容易握住,不容易滑脱。使用牙膏时最好选用含氟牙膏可以预防根面龋。刷牙时间不要过短,以3-5分钟为宜。
3洁牙和剔牙
由于老年人牙缝较宽,牙齿稀松,光靠刷牙还是不足以保持牙齿清洁。在有条件时推荐使用间隙刷,或使用牙线洁牙,有利于去除邻面和根面的牙菌斑。纠正不良习惯与生活方式,戒除烟酒嗜好,不用牙齿开瓶盖、咬硬物等。
4坚持进行口腔保健运动
老年人牙齿有毛病,不仅妨碍咀嚼,影响消化,同时也可导致腮部瘪陷。影响面部美观。为了保护牙齿,延长牙齿的有效寿命,可每天坚持做口腔运动。必将收到满意的效果。
1按摩牙酿
主要方法是:用洗干净的手指直接在牙眼上按摩,按压和旋转运动相结合,重复10-20次。牙眼的内外面都要进行按摩。
2叩齿
每天早晚叩齿100次:口腔微闭,上下牙相互轻叩至响。叩牙能促进下颌关节、面部肌肉、牙周血循环,使全身气血流通。
3咽津
咽津可以生津,津液能延年益寿。咽津能促进唾液分泌,提高消化功能,并有助于保持口腔卫生。
方法:坐卧姿势不限,但全身放松,口闭,舌头抵上领,以刺激唾液分泌。待唾液满口时,分次将唾液咽下,一日数次。
4鼓腮
方法是:用力闭住嘴唇,使腮部鼓起后来,用手轻轻抚摸腮部。这样使腮部肌肉得到按摩,防止腮部萎缩凹陷,有利于面部健美。
5搓唇
方法是将口唇闭合,用右手四指轻轻在嘴唇外揉搓,直到局部发红发热为止,每日两次。这样能改善口腔及牙眼的血液循环,增强其抵抗力。
6咀嚼
老年人应多咀嚼,在反复的咀嚼过程中可以锻炼牙齿的功能,并增强牙周组织的健康。为此,要让老年人多进食粗糙富含纤维的食物,如适当多吃粗粮及瓜果蔬菜等。
5口腔基本功能
要及时修复缺失牙齿,减轻余牙的咀嚼负担,恢复口腔的基本功能。同时还要注意保持好假牙,每次用餐后要冲洗干净,睡前摘下,浸泡于清水之中以防变形。已经修复的牙齿,都要定期检查,即使修改调整。
6改善老年人的营养状态
老年人容易营养不良。专家认为,老年人对钙铁等矿物质、维生素的需要量比较大。因此要严格限制各种甜食,多吃素菜与水果,合理安排膳食,保持良好的饮食习惯,改善口腔功能,有利于营养摄取。
7定期口腔健康检查
由于老年人口腔卫生状况普遍差,口腔疾病发展速度快,常处于较晚期阶段,口腔功能也差,老年人应定期口腔保健,了解口腔卫生。每半年检查一次口腔卫生,有条件最好三个月检查一次。发现问题,及时处理。
清热解毒、凉血热、化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染,亦可用于热病余邪。
健客价: ¥165清热解毒,凉血热,化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染,亦可用于热病余邪。
健客价: ¥78清热解毒,凉血热,化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染,亦可用于热病余邪。
健客价: ¥49小儿清热止咳口服液:清热宣肺,平喘,利咽。用于小儿外感风热所致的感冒,症见发热恶寒、咳嗽痰黄、气促喘息、口干音哑、咽喉肿痛。 小儿氨酚黄那敏颗粒:适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。 小儿七星茶颗粒:开胃消滞,清热定惊。用于小儿积滞化热,消化不良,不思饮食,烦躁易惊,夜寐不安,大便不畅,小便短赤。
健客价: ¥56具有改善胃肠道功能(对胃黏膜有辅助作用、润肠通便)的保健功能。
健客价: ¥28麝香壮骨膏:镇痛,消炎。用于风湿痛,关节痛,腰痛,神经痛,肌肉酸痛,扭伤,挫伤。 安眠补脑口服液:益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。 采森牌采森中老年型钙片:补充钙、维生素D。
健客价: ¥39.9乳酸菌素片(天安堂):用于肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻。温中和胃,理气止痛。适用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、和胃整肠丸:泄泻等症及急性胃炎、急性肠炎见上述症候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积,症见不思饮食,嗳腐酸臭、脘腹胀满,消化不良见上述症候者。
健客价: ¥33.4含血压计、听诊器1个,包装精美,体积小巧,携带方便,适合家庭保健备用。
健客价: ¥144家庭保健药箱专为家庭使用和医生出诊设计,具备实用、美观、整洁、方便的特点。
健客价: ¥73礼品袋。
健客价: ¥8具有促进血液循环、改善血液流变性、促进新陈代谢、改善神经系统功能 、提高机体免疫能力、改善微循环,提高机体免疫能力,调节神经和内分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客价: ¥1250不仅可产生温热效应,还有独特的“非热效应”,激活细胞,调节内分泌系统、神经系统,进行深度治疗,解除各科杂症,尤其对骨关节疾病、风湿类疾病,见效快,疗效稳固。
健客价: ¥3180具有促进血液循环、改善血液流变性、促进新陈代谢、改善 神经系统功能、提高机体免疫功能的作用。
健客价: ¥560内含血压计、听诊器、体温计个1个 包装精美,体积小巧,携带方便,设有小药盒,可装备常用药和简单器具,适合家庭备用。
健客价: ¥199测量血压。
健客价: ¥119全日康J18B型电脑中频治疗仪,利用中频脉冲电刺激理论,最新研制而成的家庭型治疗仪,其综合了国内多位专家,教授多年临床经验,是在J18A型治疗仪基础上,为了满足广大用户的要求研制的新机型。
健客价: ¥794润肠通便。长期饮用可保持大便畅通,是中老年人理想的保健饮品。
健客价: ¥12.5香丹清牌珂妍胶囊:本品不能替代药物。 老人通便茶(金赛):润肠通便。长期饮用可保持大便畅通 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?,是中老年人理想的保健饮品。
健客价: ¥299