偷懒不想刷牙危害有多大？

　　那么不刷牙会对人们造成什么伤害呢？

　　一天：沃尔夫博士表示，如果你24小时不刷牙的话，一种黏在牙齿表面带着细菌的薄膜会开始生成。“一天之内几乎不会造成什么实质性伤害，但是却开始了伤害牙齿的早期步骤。”一般来说两天不刷牙就可能会损害牙齿的健康。

　　一周：“如果你七天都不刷牙，细菌薄膜的厚度会有一些增加，而且会开始有店异味。”沃尔夫博士说。“在三天到一周之间，我们已经可以开始观察到牙龈开始发炎。”事实上，牙龈甚至可能出血。“如果你触碰牙龈，可能会引起出血，因为它们现在变得肿痛。”

　　一个月：在30天不刷牙之后，口腔内的细菌会开始破坏你的咀嚼系统。“口腔里不仅会有牙龈初学，但是如果你喜欢吃甜食，还会有非常高的蛀牙风险。”沃尔夫博士指出，这时候牙齿中可能会出现白色的斑点。而这个斑点的出现可能有很多原因，比如营养不均衡、遗传或过量摄入氟。但是这个时候通常是牙釉质脱钙引起的，这也是牙齿退化的第一个明显标志。

　　一年：这个时候你应该有365天没有尝到过牙膏的味道，这时的唾液，特别是饮食中糖分较高格外有助于牙齿腐烂。“还有可能带来牙洞，以及牙齿板块的堆积。”沃尔夫博士说。而且牙龈也会受到很大影响。“牙龈会变得非常红肿和发炎，就像十分生气一样。”

　　然而牙齿的损伤程度跟年龄也有关系。人体本身有自我保护的功能，“如果一个人年轻时候这么做可能会比年纪大的时候恢复地要快。”沃尔夫博士说：“如果某个人在50岁的时候还这么做，尤其是他或她可能会有某种疾病的时候，那么牙齿可能很快就会松动及损坏，并且会对整个口腔的健康造成很坏的影响。”

　　五年：在这个时候年龄依然对你牙齿的健康状况起到非常关键的作用。沃尔夫博士说：“我不确定50岁或60岁以上的人是否能做到一年不刷牙又不用苦于严重的牙龈疾病，更别说五年了。他们的牙齿本来已经开始变得松动。”

　　日常的口腔护理我们有什么需要注意的呢？沃尔夫博士强烈建议使用含氟牙膏，并且每天至少刷一次牙，认真刷足两分钟。“如果你有牙龈或者牙齿上的疾病，那么每天至少刷两次。”

　　日常生活中如何做好口腔护理呢

　　第一、养成每天刷牙的习惯：刷牙是需要每天进行的，它不仅可以使口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养，所以我们每天必须注意定时刷牙，一般建议在餐后半小时内，每次刷牙时间控制在2分钟，上下刷牙方式保护牙龈，注意不能暴力刷牙。

　　第二、定时口腔检查和洁牙：做好口腔护理，定时检查是很有必要的，定时检查口腔检查能帮助及早的发现问题，及早解决问题;另外，洁牙能帮助预防牙周疾病和清除口腔有害物质，所以建议每半年或一年需要洁牙一次。

　　第三、积极治疗口腔炎症：护理口腔健康，当然不容许口腔存在任何问题，所以日常如果口腔存在什么炎症一定要积极治疗。

　　第四、配合使用牙线和舌苔刷：光刷牙是不能彻底清除口腔中的食物残渣，有时候，一些深藏在牙缝里的食物牙刷是很难清除的，所以，一般需要配合牙线，刷牙后使用牙线可以彻底清洁牙齿。对于舌苔的卫生要特别注意。舌苔不能过度刷洗，经常用力刮舌苔，会损伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷来清洁舌苔。普通的牙刷也会对舌苔造成损伤。

　　第五、加强身体锻炼，提高机体抵抗力。积极治疗全身性疾病，如营养障碍、糖尿病、内分泌紊乱、骨质疏松等，纠正开口呼吸等不良习惯。

　　第六、培养健康的饮食习惯：科学的饮食也能帮助护理口腔，日常我们应该多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，戒烟戒酒等，培养一个良好的饮食和生活习惯，帮助健康护理口腔。