使用牙签到底好不好？专家有话要说！

　　剔牙工具一：牙签

　　特别注意：专家提醒，长期使用牙签会增大牙间隙，造成牙龈炎、牙龈萎缩，甚至导致牙周疾病。请不用或尽量少使用牙签，如您已经养成用牙签的习惯，请结合本文科学剔牙。

　　牙签的选择

　　目前市场上的牙签主要有木（竹）质和塑料两种，人们使用最多的是木（竹）质牙签。从安全性和益齿的角度出发，好的牙签应有三个标准：①有足够的硬度和韧性；②表面应光滑，没有毛刺；③横断面为三角楔形或扁圆形。

　　注意：多数餐厅都会提供牙签，但为了节省成本，通常牙签比较劣质，随意放置任人抓取。卫生部门检验结果显示，一根小小的牙签上藏有数万细菌，细菌会通过剔牙进入人体，对健康造成危害，市民要慎重使用。

　　错误的牙签使用方式

　　水平角度剔牙

　　过度用力穿刺牙缝

　　注意：如果牙周健康、牙齿间的缝隙较小、有牙间乳头覆盖时，切不可用牙签强行插入，更不可向牙龈方向强行进入。

　　正确的牙签使用方式

　　使用牙签应该以尖端能顺利通过牙间隙为度，以45度角进入牙间隙，尖端指向咬合面方向，并使牙签侧缘接触牙间隙的牙龈乳头，然后用牙签的侧缘刮净牙面，最后用清水漱口。

　　剔牙工具二：牙线

　　特别注意：专家提醒，请尽量使用牙线代替牙签，科学使用牙线有益口腔健康。

　　为什么要使用牙线？

　　牙签是便捷的剔牙工具，但是牙间隙过小或后牙有食物残渣，都需要用牙线来代替牙签。

　　正确使用牙线

　　步骤①

　　取25厘米长的牙线，将线头两端分别以线压线的方式，在两手的食指第一节上绕二至三圈，两食指间的距离约5厘米

　　步骤②

　　用大拇指或中指支撑将牙线拉直，引导牙线沿牙齿侧面缓和地滑进牙缝内，同时带出食物嵌渣；将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其略成C型，可以增加接触面积，上下左右缓和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝。

　　步骤③

　　刮完牙齿的一边邻面后，再刮同一牙缝的另一边，直至牙缝中的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动而被带出为止。

　　步骤④

　　换一节干净的牙线，用同样的方法，逐个将全口牙齿的邻面刮净，并漱去刮下的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢。

　　剔牙工具三：牙线棒

　　特别注意：如果您还没有掌握牙线的使用要领，可以用牙线棒作为过渡，使用方法简单，见下文。

　　使用方法是把牙线轻轻滑入牙缝，也可以采用牙齿咬合来取代手发力，滑入牙缝后贴合齿面，轻轻地来回移动牙线棒，逐个清理牙缝，最后用清水漱口。