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口腔保健,就是这么轻松

2015-10-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一转眼,十一长假已经过去了一大半,相信大家一定和小编一样觉得意犹未尽,不过在享受假期的同时,小编还要提醒大家千万别忽视了口腔保健。口腔健康是享受美好生活的基础哦。
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  假期期间,最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎,这都是由于吃喝和熬夜玩乐的频率增加,身体防御机能降低,致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。因此,最好对口腔做个检查,小问题及早解决。
 
  假期期间,饮食上应避免辛辣、烫口食物,这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟,这样可以防止牙周炎。十一期间,不少人忙于各种应酬,对口腔卫生敷衍了事,使口腔细菌数量急增;大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少,牙周组织的抵抗力下降,口腔细菌就会乘虚而入,导致牙周炎急性发作。
 
  应避免用牙开瓶盖咬硬物,小心牙外伤。各类坚果类食品是假期常备的零食,需特别注意避免直接用力啃咬。应避免用牙过度和极端冷、热、麻、辣的饮食伤及牙齿,损坏口腔黏膜,并尽量控制烟酒、少熬夜。
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  1.多吃生蔬菜。
 
  生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。
 
  2.使用牙线。
 
  牙线能方便地到达刷牙、漱口及剔牙都难以到达的狭窄牙缝,有效去除牙缝间的食物残渣、牙菌斑及软牙垢,彻底地清洁牙齿,而且不损伤牙龈,安全可靠。牙线的使用还可以通过按摩刺激牙齿周围的牙龈,增加牙龈的血液循环,从而达到预防或减少,甚至治疗牙科疾病的作用。
 
  3.温盐开水。
 
  每天清晨空腹喝一杯温盐开水,可调节胃肠功能,有利于消除口臭如因刷牙不彻底,齿缝中残留物发臭,
 
  4.洗牙。
 
  找个时间去洗牙,以清除牙石,预防牙龈炎。 
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