刷牙前应当刮舌苔,牙科医师经常这么建议。这样做不仅有益口腔卫生,还能减轻肝、肾的负担,何乐而不为?
刷牙前刮舌苔有益于身体
由于舌苔混合着大量口腔细菌代谢物、黏膜细胞剥落物和食物残渣等苔状物,如果不及时清除,充满细菌和毒素的霉苔进入体内,必然加重肝、肾的排毒解毒压力。因此,刷牙之前,务必养成刮舌苔的习惯。
刮舌苔的方法
每天早晚刷牙之前,最好用小汤匙(或刮舌板)伸进口腔,从舌根处开始轻轻的向前刮,然后再开始刷牙;也可以直接用牙刷(最好是软毛牙刷),从里向外,轻扫舌头表面,将代谢物清理干净。
刮完舌苔后,不仅口气变得清新,你的舌头也会有如释重负的全新感觉,不信你就试试看吧!
舌头与疾病的关系
舌头的变化(颜色、形状)与疾病也有密切的关系,因此也常被称作是人体健康的“一面镜子”。
1、一般来说,舌苔的颜色有白、黄、黑、褐等颜色,健康人的舌苔颜色应该是“淡红舌质、薄白舌苔”,而且没有裂痕和齿印。
2、如果舌苔由薄而厚、由少而多,意味此人体内的病症正持续进行中;假使舌苔由厚变薄、由多转少,则表示病气逐渐消退。
3、舌苔呈白浊者,显示此人有便秘或胃肠方面的疾病。
4、呈暗褐色者,表示患者有严重胃炎,且舌头表面已被真菌感染。
5、呈黑色者,意味热疾病重(通常是因为抗生素服用过量所引发)。
6、有干燥剥落现象者,显示体内严重缺乏营养。
7、光滑鲜红而无苔者,表示有恶性贫血的情况。
8、舌头增大可能由甲状腺机能低下造成的。
9、舌头僵硬、运动不灵活常被认为有脑血管疾病的征兆。
10、舌头伸出时发生震颤可考虑神经衰弱、甲状腺机能亢进、酒精中毒等。
舌头保健操
人的味觉通过面孔神经而传到大脑,因此,经常使舌头活动,这就可以间接地对大脑进行刺激。以下4步舌头保健操可预防并配合治疗高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣、眩晕、腰痛、失眠、便秘、老年性痴呆等症。
1、每天早晨,洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进各10次。然后,舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
2、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练3~5次。
3、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着,在舌头伸出与缩进时,用左手3指的指尖,在右耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。
4、对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2~3秒钟,反复操练5次。然后,头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2~3秒钟,反复操练5次。
(实习编辑:曾雪怡)
有益于养阴润燥、益气补中、咳痰喘、咯血、久痢等。
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健客价: ¥26.9清肝理气,活血化瘀。用于子宫肌瘤且中医辨证属于气滞血瘀兼痰热交结证,症见:经行量多或经期延长,乳房胀痛,小腹作胀或隐痛、有肛门下坠感,白带量多或色黄,舌质红或暗红、边有瘀斑、瘀点,舌苔腻或黄腻,脉沉弦或细涩,或脉滑或弦滑。
健客价: ¥56清热利湿、化浊解毒、祛瘀柔肝。用于非酒精性单纯性脂肪肝湿热中阻证,症见肝区不适或隐痛,乏力,食欲减退,舌苔黄腻。
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健客价: ¥38清肝利胆,利湿解毒。用于肝胆湿热引起的黄疸(或无黄疸)、发烧(或低烧)口干苦或口黏臭,厌油,胃肠不适,舌质红,舌苔厚腻,脉弦滑数等;急慢性病毒性乙型肝炎初期或活动期、乙型肝炎病毒携带者见上述证候者。
健客价: ¥35清利湿热,活血解毒,去黄止痛。适用于湿热蕴结所致发热,黄疸,小便黄赤,恶心呕吐,纳呆,胁痛腹胀,舌苔黄腻或厚腻干白,或湿热下注所致尿道灼热刺痛、小腹胀痛,以及传染性病毒性肝炎、急性胆囊炎、急性泌尿系感染等见有上述证候者。
健客价: ¥148活血化瘀,清热通淋。用于慢性前列腺炎属瘀血阻滞兼湿热内蕴症,证见:尿频尿急、余沥不尽,会阴、下腹或腰骶部坠胀疼痛,或尿道灼热,阴囊潮湿,舌紫暗或瘀斑,舌苔黄腻等。
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健客价: ¥17.8疏风清热,解毒利咽。用于外感风热,或风寒化热,表邪尚在;症见发热、微恶风、头痛鼻塞、咳嗽痰黄,咽红肿痛,口干而渴,舌苔薄白或薄黄,脉浮数。可用于上呼吸道感染,急性扁桃体炎见上述证候者。
健客价: ¥38清热除湿化滞。用于急性胃肠炎,属伤食泄泻型及湿热泄泻者,证见腹痛腹满、泄泻臭秽、 恶心呕腐或有发热恶寒苔黄脉数等,亦可用于食滞胃疼而证见胃脘痛,拒按、恶食欲吐、嗳腐吞酸、舌苔厚腻脉滑数者。
健客价: ¥28