春节如何有效防口腔溃疡

　　由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加，容易使身体防御机能降低，致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。

　　过节牙齿疲劳易引发牙周病

　　近年来春节急诊的口腔患者当中，最主要的症状就是牙痛，这其中大部分是因为急性牙髓炎或者急性牙周炎引发的。

　　很多人平时没什么牙痛，刷牙有点血，但到节假日吃东西多了就会牙龈肿痛，这是为什么呢？牙龈出血有两种情况，一种情况是受到轻微刺激如刷牙、进食、吮吸等时即出血，这种出血大多能自行停止，出血量较少。另一种情况是在无任何刺激时自动流血，出血量较多，无自限性，偶尔有牙痛，则要考虑牙龈炎症。

　　而这些牙周病不及时解决，春节期间吃东西多了，牙齿过于疲劳，急性发病者则大有人在。

　　吃火锅油炸食物易发口腔溃疡

　　不少人频频到火锅店去涮火锅，医学专家对此现象深表忧虑。俗话说“病从口入”，火锅虽然好吃，但由火锅而引起的疾病还真不少，隔三差五的“贪”吃会使痛风、寄生虫病、口腔粘膜损害等疾病悄悄袭上身。食物太烫破坏口腔粘膜。

　　在爱食火锅的人群中，口腔疾病患者迅猛增加。中国中医药研究中心施恩医院口腔病诊疗中心李淑华教授认为，吃火锅引起的口腔疾病主要与口腔粘膜有关。因为火锅浓汤的温度相当高，刚刚从浓汤里捞出来的食物依旧有较高的温度，若温度尚高，必然会破坏口腔粘膜，引发口腔溃疡等口腔疾病。最危险的是那些患有口腔粘膜白斑或扁平苔癣等癌前病变的人，火锅的高温和调料的刺激，都会使这些病情加重。所以，嗜好吃火锅者要有所控制，一般以每周吃1到2次为宜。

　　而在早些时候，台湾MEGA牙医联盟针对近三百名求诊患者进行民意调查后发现，有两成的患者都是因为吃火锅闹牙痛；上述患者中，更有38%是吃麻辣锅，其次是海鲜锅占26%。

　　专家表示，这个冬天比较冷，火锅成了很多人的选择，特别是吃火锅时吃的食物都比较烫，牙齿没问题的人当然冷热酸甜，想吃就吃。吃火锅而出现牙痛，一定是本身有牙病的患者。尤其是有牙病导致牙齿洞很深者，一旦接触太热、太辣的食物，就极易引发牙痛。即使不是吃火锅，太冷太酸等各种刺激都容易造成牙痛。比如，冬季早上刷牙水温度太低，也会痛到。

　　春节该如何有效防口腔溃疡？

　　1、适当的放松，充分休息很重要。

　　很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的。尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳，生活压力大，经常加班熬夜，生活不规律等问题导致的。因此要适当减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。

　　2、补充维生素必不可少。

　　口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，适当的补充维生素是很有必要的。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以补充缺乏的维生素。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。

　　3、多喝水，加强身体锻炼。

　　日常生活中要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防治便秘，有利于口腔溃疡的恢复。另外，口腔溃疡的发生也是身体变弱的信号，因此提醒大家要经常锻炼身体，增强身体机能，提高抵抗疾病的能力。

　　4、少喝碳酸饮料

　　节日期间，宴席上的孩子们因为不能喝酒，可乐雪碧等饮料就成为孩子的必然选择。碳酸饮料不仅营养价值极低，还会妨碍胃肠对食物的消化吸收，更重要的是饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确的刷牙方式会导致牙齿损坏。相比之下，纯果汁、菜汁和鲜豆浆是不错的选择，纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。

　　5、适量摄入矿物质

　　人体适当的摄入矿物质量在一定程度上是可以增加机体有效你的御寒能力的。如钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要，它可使人体产热功能增强，因而在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸。

（责任编辑：张彩红）