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2015-12-20
白领养生：治疗失眠症的方法须知
改变睡眠方向，睡眠时头改向相反的方向，或东西改成南北，有人认为头向南方好，因人体磁场和地球两极磁场相顺接。
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2015-12-20
曾国藩的6大养生观
一日饭后千步，一日将睡洗脚，一日习射有常时（射足以习威仪，强筋骨，子弟宜多习），一日黎明吃白饭一碗，不沾点菜。”可见，他不但重视饮食起居，同时还很重视运动锻炼。
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2015-12-20
睡眠质量不高怎么办？中医养生术教你应对五大睡眠问题
这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
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2015-12-20
白领养生：失眠吃什么好
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜。许多糖是有刺激性的，但是一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
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2015-12-20
适合睡前进吃的十种营养食物
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
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2015-12-20
女性改善低迷时期的食物
压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。
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2015-12-20
解决失眠困扰 五措施赢取好睡眠
若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效，因此热水泡脚是失眠的死对头。
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2015-12-20
冬季饮食养生需遵循“早吃热晚吃凉”
中午就可以吃牛肉、鸡肉、羊肉等热性的肉类，以及韭菜、洋葱、香葱、大蒜等蔬菜，帮助下午精神抖擞。如果喜欢麻辣火锅、烤肉等味重辛辣的食物，不妨在中午的时候吃。
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2015-12-20
值得学习的猫咪睡觉姿势
这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似，中医强调睡眠姿势为“卧如弓”，其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。
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2015-12-20
睡前最该吃3大食物 消除烦躁有助睡眠
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
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