2017-10-27
精神焦虑的自救五大法?
转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
精神分裂症的复发和预防
意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。
孩子一旦被诊断为自闭症，父母经常问的一句话就是“我孩子的自闭症能治好吗?”其实，自闭症治愈的问题在医学界任然是个谜。对于自闭症，只能采取早发现早治疗的方法。
转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
敏感多疑、思虑过度。生活中敏感多疑，总是认为周围的一切都不值得信任，对某些事情会投入过多的精力，过度的思虑造成产生消极情绪，并且总是怀疑自己有病，即使检查正常也消除不了这样的顾虑，觉得生活没有了希望。
为了不感到恐惧，社恐的人多会做出迁就，让自己的生活受到限制。他们无法上街购物，即使有能力得到一份更好地工作，可能也会拒绝升职加薪的机会。半数的严重患者甚至无法和他人建立长远的伴侣关系，其中尤以男性为甚。
近年来强迫症已经成为一种常见而可怕的精神疾病。国外流行病学统计患病在2%-3%，发病的平均年龄范围是22岁到36岁，35岁以上发病者只占15%。
幻听、妄想、失控行为、自杀意念较会引起人们的注意，但认知功能缺损却会对病人的工作与人际关系带来长期影响。例如强迫性的负面思考、思考变慢、解决问题能力变差、无法正确表达思绪、注意力记忆力变差，是抑郁症病人常见的认知障碍。
门诊中经常还会看到一些“慢性轻郁”的病人，每次复诊好像就胖了一圈。所谓“慢性轻郁”指的是病人的症状轻微，工作、家庭、或学业还可以维持，但长期心情低落，很难真正有快乐的感觉。
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