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2017-07-19
你的睡眠达标了吗?
其实除了睡眠质量差带来的弊端以外，对睡不好产生的焦虑担忧也容易影响人的心理精神状态，进而更形成恶性循环。实际好的睡眠并没有你想象的那么复杂。
标签: 睡眠 达标 做梦 
2017-07-19
睡不好危害有多大
适当的运动有助提高睡眠质量，但是要注意运动的方式、量及时间。不要做太剧烈的运动，如慢跑，打太极拳或游泳等，建议运动结束时间离睡眠时间3个小时以上。
标签: 失眠 睡眠 运动 
2017-07-19
究竟谁偷走了你的好睡眠
心脑血管病、胃肠病、肝肾病、内分泌疾病及肥胖等都容易导致睡眠质量低下，颈椎问题也会影响到睡眠质量。此外，睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。
标签: 疾病因素 睡眠 精神因素 
2017-07-19
自闭症的前世今生
最早研究自闭症的时候，医生认为，这种疾病可能是父母对孩子的过分冷漠而导致的，也正因为这样，“自闭症是完全由后天因素导致的”这个观点曾经流行了很长时间。
标签: 自闭症 先天 后天 
2017-07-19
让孩子生活自理能力很重要
把握习惯养成的时间段，据有关专业机构的信息显示，孩子养成良好的生活自理行为习惯一般都在学龄前，也就是说孩子在和父母在一起的时间就已经养成了能否生活自理的能力。
标签: 自理能力 习惯 自理机会 
2017-07-19
教你如何消除内心疲惫
选择静下来做10个深呼吸，特别是当遭遇紧张事情时，10个深呼吸是消除紧张的最佳妙方。但如果是碰见不愉快的人或事，则选择运用想象力让所有的情境变得轻松。
标签: 听音乐 压力 静思 
2017-07-19
面对婚姻挫折时你在想什么
很多妻子宁愿离开那个家，也不愿意每天过得没滋没味。女人嫁给男人，更大的希望是能过上幸福安定的生活。如果男人给不了她，女人自然会有强烈的离开的愿望。
标签: 挫折 懦弱 压力 
2017-07-19
孩子3岁前，别弄丢他的安全感
孩子4个月～3岁是心理安全感形成的最关键时期!如果此时得到充足的心理营养，那么宝宝就能够获得足够的安全感，否则就可能终生寻找，焦虑和自信缺乏长期相伴了。
标签: 安全感 关键期 婴儿期 
2017-07-19
缓解上台发言的紧张情绪
目光盯紧一个地方。发言时越东张西望，就越容易被观众的情绪所影响。因此，目光集中，反而能够帮你集中精力，专心表现。
标签: 紧张 精力 目光 
2017-07-19
情绪不好少活20年 如何缓解？
睡眠能通过缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。越来越多的研究人员认为，做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用，无论这些梦你醒来是否记得。
标签: 情绪 寿命 睡眠法