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2018-01-13
失眠应该怎么做才能改善
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
标签: 睡眠不足 失眠 血糖平衡 
2018-01-13
情绪会给我们带来什么影响
每个人都有情绪，最重要的是别让负面的情绪来左右你的生活，造成更大的困扰，要掌握自己的第一步就是掌握情绪，学会情绪管理。尽管一个人的情绪时有波动，但情绪是可以管理的。
标签: 情绪 保持冷静 消沉 
2018-01-13
失眠晚上应该怎么做？
调理失眠多梦的具体的方法就是：身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以不可以睡了。
标签: 睡眠卫生 恐惧感 失眠 
2018-01-13
失眠应该怎么养生调节
失眠虽不属于临床危重疾病，但短期失眠使人精神倦怠，心烦易怒，注意力不能集中，工作学习效率明显下降;长期失眠则对人体有较大影响，其使机体代谢紊乱，脏腑功能失调，免疫功能下降，机体多系统功能失于正常。
标签: 失眠 免疫功能 注意力 
2018-01-13
失眠患者要注意哪些微量元素的补充
失眠症患者应该补充维生素B群尤其是维生素B6和烟碱酸。要记住：维生素B6是生产血清素和褪黑激素所需要的。烟碱酸缺乏时可从色氨酸中形成。
标签: 失眠症 高血脂 痴呆 
2018-01-13
失眠了，怎么办？
一般来讲，动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状，有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。
标签: 情志障碍 抑郁症 焦虑症 
2018-01-13
如何管理好自己的情绪
如果负面情绪来自本身，最好先让自己有独处时间，使内心获得平静，透过自我观照和反省找出问题核心。有时负面情绪是因为工作或生活的压力而产生，这时候必须检讨自己的生活形态，才能真正让负面情绪远离。
标签: 负面情绪 焦虑 愤怒 
2018-01-13
失眠缓解有哪些主要方法
失眠的人们也不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。
标签: 失眠 睡眠习惯 血管扩张 
2018-01-13
失眠应该怎么做才能改善？
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
标签: 色氨酸 睡眠不足 松弛性 
2018-01-13
精神分裂患者康复期应该注意什么？
避免刺激：不应看一些带有刺激性的电视、电影或生活中真实刺激的一些事情，切忌不能使患者的情绪大起大落，这样很容易使疾病复发。
标签: 精神分裂症 多巴胺 谷氨酸