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2015-04-25
慢性失眠的预防和护理！
慢性疲劳综合征的治疗：对因治疗可试用抗病毒和免疫调节治疗，对症治疗可选择非类固醇类抗炎苭、抗抑郁苭。但是这些苭物也只是能缓解失眠的症状，具体的治疗还是离不开心理治疗。
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2015-04-25
怎么预防失眠！
从人体工程学的观点来看，人的骨骼有两大关节，即腰椎和颈椎，当人仰卧在柔软的床垫上面，身体就会成“W”形；而人体形成“V”形或直线型才是睡眠最舒畅的姿势。
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2015-04-25
预防失眠有哪些注意事项
眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
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2015-04-25
按摩预防失眠的方法是什么
卧位气功法取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般失眠即愈。
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2015-04-25
预防失眠有哪些方法
失眠是我们生活中在常见不过的疾病了，给患者的生活造成了严重的影响，甚至工作也受到影响，那么预防失眠的方法有哪些呢？以下为您介绍。
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2015-04-25
失眠有哪些预防方法
多参加运动，注意饮食习惯，稍微晚点睡觉，在睡之前可以喝点红酒或牛奶。保持乐观、知足长乐的良好心态。
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2015-04-25
女性更年期失眠如何预防
睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
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2015-04-25
预防失眠应注意哪些宜忌
忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
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2015-04-25
预防调节失眠的方法有哪些
君子务本：在家孝养父母、在外善待他人，在单位努力工作，处处都带着脚踏实地的想法，而且为人生定目标时，一定要切合实际，符合自己的能力范围。
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2015-04-25
按摩预防老人失眠
仰卧揉腹每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。
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