2017-02-11
抑郁康复后，我拥有全新的人生
或者治疗时间很长、很复杂，或者治好了又犯等等。为何大部分患者会有这个担心呢？现在回头看看，原因如下：患者患的是心理疾病，患者自己会认为这个病非常复杂，因此认为治疗起来也一定非常复杂、漫长。这是错误的。
精神分裂症的复发和预防
在这里，也希望广大强迫症患者，尽快找到适合自己的办法，找到适合自己的咨询师，离开望不到头的黑暗，离开那遥遥无期的痛苦，开始阳光普照的生活，开始回到原本的你，回到原本平静美好的你。
因为年休假只有15天，再痛苦也只有继续坚持上班，房贷，儿子的学费，水电气费，等等好多的费用就靠我和老婆一共才四千多元的工资维持，如果我再没有了经济来源，家庭压力不是更大吗？
或者治疗时间很长、很复杂，或者治好了又犯等等。为何大部分患者会有这个担心呢？现在回头看看，原因如下：患者患的是心理疾病，患者自己会认为这个病非常复杂，因此认为治疗起来也一定非常复杂、漫长。这是错误的。
接受自己的疾病，允许自己慢慢康复。生病总是难受的，更何况是心理疾病，身体和精神的双重痛苦。面对痛苦，我们总是想着能尽快摆脱，这是我很长一段时间的想法，所以尝试了很多方法，也总结了不少经验，但事实证明，欲速则不达。
我们经常在讲接纳啊、臣服啊，但是说到底很多人都不明白究竟什么是接纳，该接纳什么。其实接纳的前提是要找到接纳的对象，即你的真实感受是什么，你的情绪有哪些，了解察觉它们才能谈到如何接纳并安抚它们。
要治好这些神经症在理论上也很简单，就是把无意识变成意识，就是通过某种方式，让神经症病人在心理上重新进入当初出现心理创伤时的情境，记起以往那些痛苦得不敢面对的往事，把当时不能正常发泄的情绪痛快的发泄出来。”
我通过摄影记录我们的探险经历，宣扬一种（在宠物的帮助下）积极健康的生活方式；去帮助那些患有抑郁和焦虑的人，让他们知道承认自己需要帮助并去寻求所需要的帮助是完全正常的。
在自我治疗的过程中，有很多次，抑郁的痛楚逼迫我放弃治疗和努力。坚强与懦弱、求生与绝望、理性与情感的对峙，使脑子一刻也不得安宁。我说，我好累好累，可是没有人能理解这是一种什么样的“累”。
维生素B族有助于缓解抑郁和失眠，均衡的营养摄入也是身体健康的必要前提。如果无法保证每天摄入足够的营养，那就考虑吃些营养补充剂，复合维生素、辅酶Q10、螺旋藻和肠道益生菌
有最亲爱的人陪伴在你身边，你会有更多的理由和动力让自己去努力改变。当然，自己也要摆正位置，爱人只能给你动力，却不能代替你完成治疗。两个人有吵吵闹闹很正常，但不要跟抑郁联系上。
不要觉得自己有什么躯体症状就是不能动弹了。头昏乏力又如何？坐在床上活动总可以吧？不管是什么方式的运动，对身体健康有帮助，对抑郁康复也有帮助。有好处的事，为什么不做呢？
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