2018-06-12
经常失眠多梦？ 看看几个心理小技能
有人说我晚上不想睡，是因为根本不累。那你需要适量的运动，哪怕只是跟着广场舞大妈晃一晃。生命在于运动，运动带来健康。当然，运动量因人而异。动静结合的状态，能帮助更好睡眠。
精神分裂症的复发和预防
病人在无明显客观因素或充分根据的情况下，担心发生威胁自身安全和其他不良后果的心境。病人可表现为搔首顿足、怨天尤人，有大祸将临之感，惶惶不安、不可终日，即使多方劝解也不能消除其焦虑。
双向情感障碍是一种发作性的疾病，发作之后就完全好了，不会引起大脑退化，间歇期完全可以像病前一样生活、工作。
有人说我晚上不想睡，是因为根本不累。那你需要适量的运动，哪怕只是跟着广场舞大妈晃一晃。生命在于运动，运动带来健康。当然，运动量因人而异。动静结合的状态，能帮助更好睡眠。
你的头脑会暗示正在减肥的你去吃那块蛋糕，或者暗示正在戒烟的你去接过别人递来的香烟，或是暗示你将今天的任务拖延到明天。你真的有那么听话么？我们必须明确，当一个人有杀人动机的时候，并不代表他已经杀了那个人。
任何情绪包括伤心、委屈、绝望、无助等，本质上来说都是一种攻击。当情绪不能指向外界，就会反指向内，攻击自己。既然是攻击，就不如让它到有价值的地方去，升华就是让情绪成为积极的一个动力，把它规范到社会允许的范围内，比如说竞争、发奋。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来甚至可以大哭一场。这种发泄可以释放内心的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
有的人对于主动是有羞耻的，对于别人的热情是羞耻的。因为他们内心太需要别人了。而我们太需要别人的时候，实际上我们的潜意识里已经把自己放在一个卑微的位置上了。我接受不了自己的卑微，所以要用高冷来防御。
当然，放手并不是一件容易的事，尤其是你可能在这段感情中投入了很多，或者你对自己是否有勇气开始一段新的感情信心不足，这些都可能导致你明知道这段关系是错了，但是迟迟不能去改正它。
爱情并不是光凭感觉就能走下去，总会有冲突、矛盾慢慢冲淡一开始的激情与甜蜜。想要让这段关系越爱越亲密，想要拥有幸福爱情，靠的不是运气，而是两个人在爱情中一点一滴的努力，是相互理解，以及相互温暖。
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