人们在睡眠中,往往会做这样那样的梦。于是,关于做梦与人体健康的疑问也伴随而至:梦境与疾病有关联吗?梦是否反映心理危机?“一夜无梦”就表示睡眠质量高?从医学角度去分析,某些看似虚幻的梦,确实在一定程度上反映出人心理与生理的健康状况。
一、梦境与疾病密切相关
研究表明,一些反复出现的梦境可能与某些疾病有一定的联系。有肺部疾病的人,常常会梦见自己的胸部受压,身负千斤重担行走,或梦见自己呼吸困难甚至窒息。孕妇的梦则常常带有很强烈的情感色彩。比如,会梦到自己的身体突然出现了明显的改变。此外,一些药物也会影响梦境的内容。
患有心血管疾病的人,往往会梦见被追赶、心中恐惧、呼喊不出,或梦见自己从高处坠落,还没到地面就突然惊醒。
二、做梦能反映心理危机
梦境除了能透露一些潜在的疾病信号,还能在某种程度上反映人的精神状况。“我最近常常梦到自己去一个条件艰苦的地方出差,任务重,时间紧,急得满头是汗。而前一阵,我的确完成了一项很辛苦的工作。在梦中,我会反复回到刚刚接受任务时的紧张情景。我摆脱不了这样的梦境,该怎么办?”方先生遇到的这一困惑,在前往医院进行心理咨询的年轻人中相当普遍。工作繁忙的陈小姐说,自己的梦里常常会出现过去高考前夕紧张学习的场景,不是在紧张地考试,就是有做不完的题目,时间不够用,人觉得很焦虑。
上述两种较为典型的梦境,反映的都是人在现实生活中的精神状态。恐惧、焦虑、压抑等现代人普遍的“情绪危机”,在睡梦中被不受抑制地表现出来,只不过陈小姐在当下遇到的压力,在梦中被转换成小时候的一种情景表现了出来。
“一夜无梦”就表示睡眠质量高?
所谓的“一夜无梦”,只是我们不记得自己曾在夜里做过梦。但如果经常觉得“夜长梦多”,则是睡眠质量不高的信号。人如果意识到自己在夜里不停地做梦,也就意味着睡眠曾多次中断;记得自己做了几个梦,则表示夜里曾醒来过几次。睡眠时断时续,自然就会使人觉得疲劳乏力。
不过,做梦本身不但不会影响睡眠,还会对人体健康起到许多积极的作用。正常的梦境活动,是保证机体活力的重要因素之一。一些人体需要的蛋白质和生长激素,就是在睡梦中合成的。做梦还有助于脑功能的恢复和加强,并能激发人们的创造性思维,稳定人的精神状态。
(实习编辑:黎文婷)
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