自我肯定与自我赞同 我该如何做到？

大家经常讲一句话，健康是最重要的财富。如果人失去了健康，造成像是“人在天堂，钱在银行”这样的悲剧，是很令人婉惜的。

我的一个学员俊逸，以前是一个鼻咽癌末期的患者，我上上次看到他的时候，他在不断的咳嗽，甚至都已经咳血了，身体不断的消廋下来，生命垂危。可是当我今天看到他的时候，他的身心状态恢复得很不错，我相信各位都会跟我一样，认为这是一个奇迹。

本来他是癌症末期，准备要过世了，现在能有这样的状态，非常令人欣慰。所以我们常讲，健康是最重要的财富。

我所推广的赛斯哲学体系，第一个是要让大家看到，所有的疾病都不可怕。健康与财富有着密不可分的关系。因为，回到心灵的层面，疾病可以转成健康的能量。

在赛斯哲学里，我们在学习与探索的是：可不可能把造成我们生病的内在的心灵能量，通过发掘潜能，通过提升自我免疫力，有没有办法把它转成健康的能量？有没有办法像俊逸这样，当罹患医学上讲的末期鼻咽癌的疾病时，把疾病转化成一种生命的力量？

各位你们放心，在我们赛斯哲学里面，生病的人都是活蹦乱跳的，他们所感受到的是一种生命的能量。所以，今天我想跟大家谈的是，如何把身心灵的能量转成健康的能量与财富。

我们讲，如何创造财富的能量？我会讲到创造金钱的部分，但是，我想先从广义的财富讲起。因为钱虽然不是万能的，但没有钱的确是万万不能的。

但是，钱也并非代表一切，尤其是健康。就好像有同学刚才说到的，康熙在68岁要去世的时候，虽然拥有整个大清帝国，这个当时全世界最强大的帝国，他也没有办法让上天给他多一分钟的生命。没有了生命，所有的财富也就没有了意义。所以，健康是财富。

那到底什么叫做财富？什么叫做富足？我第一个想跟大家分享的是：在一个家庭里面，夫妻之间，还有亲子之间顺畅的情感的交流，是一种财富。

各位请问在你的婚姻当中，你能够与伴侣有一个很好的感受的交流吗？也许你们结婚了10年、20年，又或者40年、50年，那在你们之间，有没有感受到在婚姻当中，是彼此了解、相互扶持的？还是感受到彼此是怨恨的、不平衡的、约束的、不原谅的？这样的一种财富，指的是在婚姻当中、在伴侣当中，流动的、顺畅的情感能量。我想先打开大家关于财富的概念。

说到情感能量的流动，甚至在许多修行的法门里面，也非常强调，在你们的婚姻当中，你是不是能够与你的伴侣之间，有一个很好的感受的交流。各位，在这里我特别要讲感受，因为人是活在感觉里面的。

说到讲道理，一定每个人的道理都不一样；讲理性，一定每个人的认知都不一样，一定要讲到感觉才能够沟通。说到讲道理，讲谁对谁错就不用谈了，因为已经说不下去了。各位明白吗？

而目前，很多的夫妻之间、亲子之间、人与人之间，是没有办法有顺畅的情感能量的交流的，而情感能量的交流是可以培养的。所以我要请大家从现在开始多讲感性的语言，多讲感受的语言，而不是讲理性的、讨论事情的、讲道理的语言。

衡量在两性关系里，是否有顺畅的感情交流，有一个很好的鉴别方法：那就是你可以经常问问你的伴侣，在与你的交流中，有没有觉得感受是被你了解的？有没有觉得是被你支持的？

因为我听到太多的婚姻问题，都在讲同一件事，就是常常在说对方他不了解我的感受，他从来都不支持我。当一个人在感受上，觉得不被了解时，就是孤独，而孤独就是一种心灵能量的贫乏与孤单。而心灵能量的贫乏与孤单，也会造成物质财富与金钱能量的委缩。

所以，我希望首先要启动各位，让你能够在婚姻关系里、在人际关系里，心灵能量是可以流动的。什么叫流动？就是你的感觉是可以说出来的，彼此的感受与情感是可以交流的。

所以说，各位在夫妻之间、亲子之间，需要有情感上的交流。而事实上，很多的夫妻之间、亲子之间，很多的情感是没有交流的。

通常你们之间有一个很深的情感的牵挂，但是你真的能够跟你的伴侣或者孩子，能够很感动的牵着手、流着眼泪诉说内心的感觉吗？

就好像我们有时候的告别，是相对默默的流泪，但是我更看重的，是那时候你们内心的感觉是不是都可以说出来的。

因为，其实每个人的内心都是非常感性的，我们内心都压抑了一个非常强大的情感能量，我们内心都有非常多的感觉，包括很多的感情、很多的感动、很多的感恩，也许同时还有些负面的感受，都被我们压在了内心深处，而这些情绪和感受的能量是没有被释放的。造成了很多关系和谐与人际沟通的障碍。

所以说夫妻之间、亲子之间是不是能够有顺畅的情感交流、真实的感受的交流是很重要的。同时，很多的夫妻吵架，也是来自于感受上不被了解与不平衡。所以说夫妻之间也好、亲子之间也好，能够有顺畅的情感交流与相互支持，就是一种财富。

情感的财富是在于，你能不能跟你周遭的人有一个情感能量的交流，这是我觉很重要的。你是否能跟你的家人、你的朋友，彼此的感受是被看到的，彼此之间有一种感动。

当你那份爱出来了，那份感动出来了，当你收到了那份感动、那份爱，而不是相互对抗，会感到内心满满的能量与充实。

比如说，有的父亲因为儿子生病，愿意为了儿子放下自己的执着，支持儿子完成自己的梦想，这是什么？这就是一份爱。当你感受到那份爱的时候，那是不是一种心灵的能量？！

又比如，一个女人离了婚，回到了娘家。当娘家说，不管你什么时候愿意回来随时都可以回来，我们养你。当她听到这句话的时候，内心会不会充满了满满的感动？但是她会完全回去，让家人养吗？她不会。

可是在她的心中，会因为家人这样的对待而装了满满的爱，她其实要的是一份被接纳的感受；要的是，不论天涯海角，不管遇到怎样的困难，内心都会被满满的、无形的爱与充实填满；要的是能常常感受到被祝福与支持，这就是财富。这是来自于亲情之间的财富。

所以，人们常说，得到父母无条件的爱的孩子，不管他在世界的哪一个角落，都充满了内心的力量去面对与处理生活中的一切幸福与不幸。

自我肯定和自我赞同，这两句话听起来很简单，但如何真的能够打从内心做到？

举个例子：我到过美国，美国社会是强调人要有自信心，人要积极，人要很有能量、很正面。而中国人的见面语是：“你吃饱了吗？”代表着中国人几千年的辛酸和血泪；美国人的问候语是：“Howareyou?你好不好？”他们好像一直要觉得自己是很好的，他们整个社会强调的是：“你今天过得好不好？”

在美国的传统里倾向会问候一个人好不好，每个人都要试着把自己最好的那一面呈现给社会。他们鼓励小孩子尽量去打棒球，尽量去参加户外活动；他们喜欢开朗活泼、阳光乐观。但是其实这些东西深入心灵的层面，就不一定能够好好地自我面对。

《个人实相本质》一书里，我的老师赛斯举了一个精神分裂的例子奥古斯丁1与奥古斯丁2，所有周遭的朋友鼓励奥古斯丁不要想太多，去外面结交朋友，去打打棒球，去参加学校的篮球队，永远鼓励他外向、活泼、开朗。可是明明奥古斯丁内心的自卑、恐惧没有处理，内心觉得自己不够好，没有力量，很自卑，没办法面对外界种种问题与挑战。所以奥古斯丁其实没有做到真正的自我肯定、自我赞同与自我接纳。

如果你问我：“许医师，在身心灵里自我整合与自我探索，最重要的是什么？”我会告诉你：“最重要的是自我肯定与自我赞同，真正发自内心的自我肯定与自我赞同！”

比如我们常说的同理心，同理心就是经常希望别人真正了解我们，别人站在我们这边。举个例子：父母吵架，之后会很无聊地问孩子：“你觉得爸爸对还是妈妈对？你比较喜欢爸爸还是妈妈？”现在的小朋友也很聪明，从吃奶的时候起就会奶声奶气地说：“两个都喜欢！”

每个人都希望别人在自己这一边。比如你跟同事吵完架，后来就会问第三者：“我有什么错？”出于人类的天性，都希望他人能站在自己这一边，当自己的世界与外界不一致，每个人都希望自己能够得到更多的支持，希望别人能站自己这一边。

宗教也是如此，回教徒需要阿拉，因为阿拉是在自己这一边的；为什么基督教徒需要上帝，因为上帝永远站在基督徒这一边。

如果讲到心理健康，每个人都希望别人能够站自己这一边，每个人都希望正确的、正义的、有力量的站在自己这一边。如果你跟一个朋友吵架了，分两个派系，你肯定希望别人站你这一边。

同理心是我们了解对方的感受，让对方觉得我们站在他那一边。不见得你认同他的意见，可是你可以在感受上同理他的感受。

所以有人挺你的感觉非常舒服。甚至你有时候会觉得你在这个世界上最悲哀、最痛苦、最孤独、最难过的是：你发现没有人挺你。

比如一位学员叫仕美，当时跟先生吵架，意见不统一，她很难过、很委屈，周遭所有人都告诉她要惜福，周遭所有人好像都在挺她先生，她就很难过、很委屈。

不管你是个怎样的人，你渴望得到支持与鼓励。比如希望父母站在你这一边，但往往父母并不是这样。比如一位学员，她的父母财产都不愿分给她。每个人都渴望被支持、被了解、被别人挺。

当你被挺的时候，会感觉温暖、被支持、被爱。可是人的能力、智慧毕竟有局限，于是神出现了。全世界的人都不了解你，起码还有神了解你；全世界的人都不了解你，起码妈祖、菩萨站你这一边。

也许我们在人世间得不到任何人的支持，到那时候宗教信仰的力量就起来了，感觉到上帝永远站你这一边。这就是为什么需要宗教的信仰，因为需要有一个全能的、充满爱与智慧慈悲的神与佛是完全了解你，站在你这一边的。

有些人这辈子再怎么辛苦，就是想得到别人对他的赞许。那么请问：努力了一辈子，你想要得到谁的肯定？

总有那么几个人，你是奋斗一辈子而希望得到他们的肯定。对大多数孩子来讲，可能是父母；对大多数先生来讲，可能是太太；对大多数太太来讲，可能是先生，有时先生讲几句赞美的话，再苦、再累都甘愿，都觉得值得。

例如我的个案，她会自虐，割腕或用烟烫自己，每次血流出来就会感觉舒服多了，后来发现其实她最后希望的是得到妈妈对她的肯定。

请问：终其一生，你付出那么多努力，你学有所成、事业有成，你想得到谁对你的肯定？一定有那么一个人、两个人，你潜意识希望他（她）对你说一声：“你很棒！你所受的委屈我知道，我了解！”