空间恐惧症 不是只存在虚幻中的恐惧症

我们经常在影视作品中看到男女主角在电梯里突然出事，然后在周围人不知所措的时候一方主角立马安慰那个患有空间恐惧症的人，听起来往往很浪漫又遥远的情节往往有时就会突然发生在你身边，如果你知道什么是空间恐惧症，就能及时给同事，朋友或者爱人安慰。

一．什么是空间恐惧症

空间恐惧症是指对相对密闭空间（如电梯、浴室、储物间）产生的紧张感（特别严重者可昏厥），产生的原因是密闭空间使病人焦虑或紧张，从而导致病人会对狭窄的空间产生莫名的恐惧，也将其称为“狭窄空间恐惧症”或是“幽闭恐惧症”。

据调查，一些大城市约有5%的人口患有恐慌症。专家认为，这是由于城市人生活紧张，容易产生焦虑或担心过度所致。从临床上看，恐慌症的出现可以没有先兆，患者突然感到惊慌、眩晕、视力减退、出汗发抖，甚至心前区疼痛，数分钟后恐慌感达到极点，病人甚至感到自己濒临死亡的边缘，最后出现不能自控的行为。

此后，病人会拒绝到其初次发病的地方。如患者第一次病发时在地铁车厢，以后他就会对地铁产生恐惧感。如果患者得不到及时治疗，恐慌症可以恶化为“广场恐惧症”，病人只要涉足人多的地方，进入拥挤的公交车内，就会产生恐惧。

治疗恐慌症的方法分两类：第一类是药物治疗，主要是用镇静剂控制症状；第二类是认知疗法，就是指导病人学习些简单的心理调节方法，以控制或克服自己的恐惧感。

二．如何调整心态

安全护理

去除患者身上，住室及家庭环境中的危险物品，如刀剪、铁器、绳索、暖瓶及剧毒药品等，还应避免患者独自使用电源，煤气开关及阳台等。

运动锻炼

当恐惧感袭来时，身体会分泌过多的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。若你无法走动，不妨试着收缩及放松各部位肌肉。比如收缩大腿肌肉，然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。

此外，经常性的进行一些室外活动，增强机体力量和耐力，也是直接增强身体素质、间接增强心理素质以抵抗幽闭恐惧症的上佳选择。

心理护理

要了解患者的心理特征做好有的放矢，促进康复。必要时，可以咨询心理医师。

生活照顾

家庭护理中，一项重要的基础工作就是照顾好患者的生活，其任务是监督、协助或替患者合理安排生活，包括饮食、卫生、睡眠等。

空间恐惧症的出现影响了人们的正常工作和生活，但很多人对恐惧症的相关常识不是很了解，不懂得如何护理和治疗此病。其实，空间恐惧症患者需要家属的关心与帮助，因此作为患者家属一定要学习必要的护理知识，以便于帮助患者早日康复。重度空间恐惧症患者除了日常护理之外，还需要服用药物进行调理，静神定恐剂就是一个不错的选择。一般情况下，只要空间恐惧症症状不严重、不影响正常生活，都不必过度担心。

了解了空间恐惧症的相关知识后，如果自己或者周围有人患上空间恐惧症，不必惊慌，找到病因，积极锻炼，给自己积极的心理暗示，在遇到患病的时候冷静面对，冷静看待调整心态，那么空间恐惧症就不能影响你的生活。