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十个戒瘾的方法

2018-08-12 来源:一致心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这种网络的瘾子,比戒烟还难去戒。习惯了上网的人,可以一丢下饭碗就去上网。不管上网有多么地无聊,总之他们一定需要上网才不觉得空虚,上了网或者随便看新闻又会觉无聊。这种钟摆式的心情,是很常出现的。

网络浪费时间,这是没错的。时间就是生命。而绝对大数的人上网,用在以下几种活动:聊天、网游、论坛。

这种网络的瘾子,比戒烟还难去戒。习惯了上网的人,可以一丢下饭碗就去上网。不管上网有多么地无聊,总之他们一定需要上网才不觉得空虚,上了网或者随便看新闻又会觉无聊。这种钟摆式的心情,是很常出现的。

我想出了十个戒瘾的方法:

1、很多行动力强的人,做事或者无聊时,都很有目的性。上网时给自己定一个目标,就是本次上网,完成什么任务,做什么事,了解什么主题,为了什么。在这个大目标之下,其它小的插曲,轻轻带过就行了。

2、上网时间不能太长,以自己双肩双手不酸为极限。大概一小时到两小时就最佳。

3、戒一切上癮的网络活动,例如聊天、网游、论坛。

4、能现实做的事情,尽量不要网络去做。例如联络某人,打电话就行,不必需要上网聊天。

5、把上网当成一个手段,不要再当成一个休闲活动。上网是查资料的,上网是发邮件的,上网是下载东西的。

6、平时不必时时挂线,联上网,尽量不上聊天工具,QQ和MSN是大忌。

7、做到,上网可以做人,下网也可以做人,双重性格或者四重性格都没有所谓,尽量网上网下同一样风格。

8、心态上,上网时间随心而定。上网行,不上网也行,上不上网对生活完全没影响。

9、不要找一切借口让自己上网,例如上网找工作,上网联系旧同学,上网发邮件,上网看新闻,上网学习等等等。

10、意识中要认识,网络是一个泡沫,做人是在现实中做的的,网络再大的事也只是虚无,现实再小的事也是实在。

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