当生活中确实发生了一些让你不快的事情时,为此感到失落是一种正常的反应,因为这是一种真正的烦恼。比如考试考砸了,或者失恋了,这些客观的事实确实会给我们的心理带来很大的压力。
但是在处理这些事情时,我们也要觉察一下自己对状况的解读方式是否合理。悲观的人因为只能看到负面的信息,因而更容易把好坏参半的事情解读成一场完完全全的灾难。因为自己不合理的解释方式而导致的烦恼就是假烦恼。
比如当我们一件事没有做好的时候,会体验到失败的挫败感。这个时候我们可以发现,自己心理上的不愉快是因为那件事情的失败而引起,因此有不好的感觉的是正常的。但是如果因为失败而认为自己一无是处,就要反思一下,自己这样的解读是否合理:难道我就一点优点也没有吗?很显然没有那么绝对的事情。
我们需要及时的从极端的情绪和感受中挣脱出来,找到并纠正自己的错误认知。这样,才能破除假烦恼对自己的影响
另外,摆脱烦恼还有一个小的技巧,那就是:多问“怎样才能解决”而不是“为什么总是我”。
在遇到问题感到烦恼的时候,有的人会去想解决问题的办法,也有的人会想为什么不好的事情总是发生在自己的身上。过多的思考“为什么”只会让我们沉浸在受伤的情绪中,从而没有动力去想怎么解决问题。
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健客价: ¥1175用于治疗高胆固醇症、家族性高胆固醇症 注意: 1、使用本药之前应进行充分检查,确诊是高胆固醇症或家族性高胆固醇症后,才能使用。 2、对于家族性高胆固醇症中的同型结合子患者缺少治疗经验,临床上判定治疗无效后,方可将本药作为低密度脂蛋白非药物疗法的一个辅助用药。
健客价: ¥55噻托溴铵是一个支气管扩张剂,适用于慢性阻塞性肺疾病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥435盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见
健客价: ¥51达比加群酯胶囊:预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞 ·左心室射血分数<40% ·伴有症状的心力衰竭,纽约心脏病协会(NYHA)心功能分级≥2级 ·年龄≥75岁 ·年龄≥65岁,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血压。 三七破壁饮片:请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
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