我们每个人，几乎都会有过难以入睡的经历，有些人，一旦遇到这些睡不着的情况就着急：
啊啊啊啊啊！我失眠了怎么办！救命！
这时候，一着急只会更睡不着，更重要的是：这！根本不叫失眠！
也有一些人，明明已经饱受失眠困扰，却根本意识不到自己失眠了。
于是，他们白天效率低下，身体健康逐渐下滑、一直处在生病甚至猝死的风险中，自己却对此一无所知。
这一次，我们就来说说，到底哪些失眠不是大事儿？哪些失眠才真的需要重视？
我们可能因为很多原因突然睡不着，有些人会因此心事重重、从此睡前都担心起来、怕自己患上失眠症了。
其实呢，这时候我们可以优先相信身体的自我调节力。
大脑能够在欠觉之后的一两天内，通过增加深睡眠的方式进行补偿，虽说对身体会有影响，但不至于从此作息都混乱，否则国际航班党情何以堪？
倒是要当心，睡前就担心“睡不着怎么办”，可能会导致真的每晚都睡不着。
所以，是不是失眠症，很重要的一项判断标准就是：有没有影响到你正常的工作和生活。
偶尔“失眠”，试试这7招
实际上，咱们大多数人所经历的大多数不那么复杂的失眠，其实跟“睡眠卫生”有关。
简单来说，“睡眠卫生”就是与睡眠相关的生活习惯，比如睡前吃什么、喝什么、玩什么、做什么，在哪里睡，怎么睡等等。
保证良好的“睡眠卫生”，至少需要做到下面七点：
1、困了再上床：不要在床上看电视、玩手机；
2、养成睡前习惯：养成让人平静下来的睡前习惯，例如洗澡、刷牙、阅读等；
3、合适时间、强度的运动：傍晚进行适量的运动，但睡前要避免；
4、睡前忌烟酒和咖啡：酒不能助眠，这会让人睡得更不安稳；睡前几小时不要抽烟和喝咖啡；
5、睡前不喝水或少喝水：尽量避免憋尿和因如厕而醒来；
6、抚平焦虑的心情：回想或想像其它平静、使人放松的事情，避免去想焦虑的事；
7、舒适的睡眠环境：卧室的布置要黑暗且安静，舒适的床、24℃左右的室温及适宜的湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。
真的失眠，可别忽视！
还有那么一类人，睡眠不足明明已经影响到他们的生活，他们自己却浑然不觉。
睡眠不足，对身体造成的影响很多：
1.失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
2.失眠引起：记忆力减退，头痛。
3.失眠影响工作、学习和生活。
4.失眠可导致植物神经紊乱。
5.经常失眠可引起老年人痴呆症。
6.经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。
7.儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。
假如你存在类似的问题，请考虑一下自己是不是睡眠时间不足，或者睡眠质量出了问题。
这些情况，要看医生：
假如存在下面这些状况的一条，都建议你咨询一下专业的医生：
晚上睡不着，导致觉得没睡够、影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一个星期如此；
觉得没睡着、时睡时醒，影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一个星期如此；
天还没亮或者天刚亮就醒来、再也睡不着，导致觉得没睡够、影响白天状态；
觉得一直在做梦、越睡越累，影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一个星期如此。
总的来说就是，当睡不好这件事已经影响到了你白天的生活，降低了你的工作效率和生活质量，而且持续一段时间了的话，那你就真的需要开始重视这个问题了。
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥44补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥36滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价： ￥36疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。
健客价： ￥42祛心“赫依”病。用于心烦失眠，心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价： ￥25益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗气阴两虚，心络瘀阻引起的冠心病室性早搏，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
健客价： ￥27祛心“赫依”病。用于心烦失眠，心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价： ￥17刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。 百乐眠胶囊：滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价： ￥989祛风除湿，舒筋活络，温肾补血。用于风湿骨痛，慢性腰腿痛，肾阳不足及气血亏虚引起的贫血，失眠多梦，气短，心悸，多汗，厌食，腹胀，尿频。
健客价： ￥258益气养阴，强心益肾。适用于气阴两虚心肾两亏的健忘失眠，记忆力减退。冠心病，慢性肝炎，糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价： ￥19益气养阴，强心益肾。适用于气阴两虚心肾两亏的，健忘失眠，记忆力减退。冠心病，慢性肝炎，糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价： ￥19养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。
健客价： ￥25滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥9祛心“赫依”病，用于心烦失眠，心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价： ￥27滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥6.5养血益气，镇惊安神。用于心血不足引起的心烦体倦，怔仲健忘，少眠多梦，心神不安。
健客价： ￥20养血安神。用于神经衰弱，失眠多梦，心神不安等症。
健客价： ￥51本品为眩晕类非处方药药品。滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥18益气养阴，滋肾健脾。用于II型糖尿病属气阴两虚、脾肾不足证，症见倦怠乏力、气短懒言、自汗盗汗、口干口渴、五心烦热、腰膝酸软、心悸失眠、溲赤或多尿、大便干结等。
健客价： ￥62益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
健客价： ￥68滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥11滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者，症见潮热面红，自汗盗汗，心烦不宁，失眠多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，手足心热；妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
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健客价： ￥9滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
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