忍不住吼孩子？这3招简单又有效！

家庭中累积的愤怒对孩子青春期的几乎每个重要时期都有影响。愤怒会投下长长的阴影，不仅有即时的杀伤力，而且会损伤孩子的情商和社会性。

然而，这些道理很多人懂，做到却好难好难。

年轻父母更容易吼孩子

今年年初，有一份机构的调查显示，全国超过89%的家长在教育孩子的过程中都会吼叫，年龄越低的家长越爱吼叫孩子，30岁以下的家长中经常吼孩子的比例占到28%，比其他年龄段的家长都要频繁。

吼叫还和学历有很大关系，在经常吼叫孩子的家长中，高中以下学历家长占比最高，达到27%，其次是高中和大专学历的家长，均为23%。而在从来不会吼叫的家长中，博士家长占比最高，达到44%，其次是硕士和本科家长，分别是17%和11%。

看来一个人的阅历和智慧和年纪，跟脾气是成反比的。想想也是，30岁的新手爸妈自己都还是孩子啊，面对孩子这个小怪物，真的是非常让人焦心又迷茫，情急之下大吼大叫在所难免。

不吼？哪儿那么容易！

今年3月初，成都一群家长发起了30天“戒吼”实验，要求家长们加入微信群，加入之初每对家长需交30元激励金，按照规定，打卡满30天（戒吼30天）的家长可取回30元激励金。

参加的家长以妈妈为主，从事教育、医疗、商业、技术等各个领域。其中有全职妈妈，也有职场妈妈，他们的孩子有独生子女，也有二胎宝宝。最小的孩子仅3岁，最大的则有13、14岁。

实验开展了三期，每期30天。没想到的是，150对家长竟然没有一位成功完成每天的“戒吼”打卡。没完成打卡的原因很多，有人忙忘了打卡，更多人没控制住，对孩子发了火。

身边很多妈妈都曾说，孩子的行为有时候令人无法忍受，自己脾气一控制不住，很容易就吼起来，但往往吼完了又后悔。心里明明知道不该吼、不要吼，但真做起来难上加难。

吼叫怎么预防？

孩子是家庭最弱小又最核心的环节，父母既想给他们足够的尊重，又无法忍受无可避免的不顺服。

父母也是人，总会有生活的压力和情绪，当失望和烦躁交织在一起的时候，吼叫成为了一种发泄方式。

怎么可以做到不吼？其实和平时的沟通方式有关，有了好铺垫，很多事情不用吼也可以解决。

事先约定标准

身为父母，我们得明白自己在管教孩子的过程中，究竟想要达成什么样的结果。面对孩子，我们应该说出需求，并在某些“必须做”或者“鼓励做”的环节设立奖惩机制。不要寄托希望在孩子自己的领悟上。因为很多怒吼不过是你被自己的失望所打败，恼羞成怒的结果。

让孩子先说出感受

和第一条对应的，是让孩子先说出感受。当你觉得自己在某种情景下被冒犯的时候，让孩子告诉你他这样做的原因，而不是先吼。孩子说出感受不仅有助于大人的理解，也能让宝宝们更容易了解自己的情绪，学习推己及人。

用陈述语气别用反问语气

“你可以这样吗？”“你不知道这样做有问题吗？”——拜托！别再用反问语气了。不仅很怪罪，而且也会让孩子对指令感到不清楚。正确的做法应该是用陈述语气，告诉他们该做什么不该做什么。

超级有用的“灭吼”小诀窍

有妈妈说，我就是控制不住要发脾气啊！有什么可以快点“灭吼”的办法吗？下面这几个小诀窍很有意思，我实践下来觉得很有用哦~

五根头绳

美国有个妈妈名叫Kelly，她有三个孩子分别8岁、3岁和1岁，当他们“搞事情”的时候，即便已经身经百战，Kelly依然会有难以抑制的怒火。

据说大人需要用五件积极的事才能弥补一次发脾气给孩子带来的不愉快。所以Kelly用了一个很有意思的方法——在左手绑五个发圈，发火一次就挪到右手。如果努力陪孩子做五件事，就可以把右手那根发圈挪回左手，争取一天结束时，五根发圈都在左手臂。

洗把脸

冲突往往来自冲动，如果在生气爆发前能给自己五秒冷静，往往有意想不到的结果。

我有一个好友，每次看到孩子调皮要动怒的时候，会强迫让自己去洗个手，冷水洗洗脸，再对着镜子深呼吸。她说这个方法超级有用，因为这个时间长度正好让她满肚子的火降降温。

让自己玩一会儿

如果你觉得满肚子火要发作的话，就去拿个可以陪玩配虐的玩具算了，或者做一些自己觉得有趣的事，哪怕是拿起手机看一会新闻，这时候你的怒火就没那么旺盛了。

碎碎念：都知道吼不好，但是怎么才能不吼？怎么才能及时停下大吼？咱们既不希望吼出个傻孩子，也不希望宠出个坏孩子。