睡不着，吃安眠药就好了吗？

2018-06-24 来源：广东燕岭医院心理科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：继发性失眠的主要原因有环境因素，如工作或生活上的变化，如夜班倒班、搬家、乘坐车船、航空旅行的时差，以及寝室中的亮光、噪音等;药物因素，如苯丙胺、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、异丙肾上腺素等;精神因素，如兴奋和焦虑为短期失眠的主要因素。

2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”(WordSleepDay)，以提高人们对睡眠重要性的认识。随后，中国睡眠研究会在2003年将世界睡眠日也引入到中国，以提高国人对睡眠与健康关系的重视。

据《2017中国睡眠质量报告》数据显示，69.4%的用户睡不着觉或睡眠质量不佳。由于环境差、压力大、人际关系等等原因，越来越多的都市人群出现了“睡不着”的情况。很多人睡不着的时候就想到吃药，希望通过吃安眠药来治疗失眠，事实上并不是所有的失眠都能通过服安眠药来解决的，下面一起看看广东燕岭医院心理(精神)科马怡心专家的详细解答。

安眠药物是治疗失眠症的手段之一，能够有效缓解短期失眠症状，但并不是解决长期失眠的好办法。如果是因为情绪导致的失眠，单纯服用安眠药肯定是不当的。因此，治疗失眠必须要找到失眠的根本原因，并对因治疗。

失眠可以分为原发性失眠与继发性失眠：

原发性失眠简单来说指没有打鼾、脑血管等问题，排除了其他疾病，也没有明显情绪障碍或重大的压力事件，就是单纯睡不好，至少持续一个月以上。此时，精神心理科的专业治疗就非常的重要了，另外可根据患者具体情况辅助物理、药物、心理、认知行为等治疗方法来综合治疗。

继发性失眠的主要原因有环境因素，如工作或生活上的变化，如夜班倒班、搬家、乘坐车船、航空旅行的时差，以及寝室中的亮光、噪音等;药物因素，如苯丙胺、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、异丙肾上腺素等;精神因素，如兴奋和焦虑为短期失眠的主要因素，以入睡困难为主;抑郁症、焦虑症为长期失眠的主要因素，以时常觉醒、晨醒过早为主，记录可见散在的觉醒期明显延长和增多。躯体原因，如不安腿综合征常致患者入睡困难，关节或神经受累所致的疼痛、消化性溃疡或肿瘤所致的腹部不适、心肺疾病常致觉醒次数增加，甲状腺功能亢进伴发的心悸等。

可见，“睡不着”有时仅仅是表象，想要解决睡眠问题，最重要的还是找出根源。对于私自购买助眠类西药服用是不建议的，如果失眠了，首先给自己定制一个睡眠护理的计划，通过睡前适量运动、泡脚、阅读，睡眠环境的营造，以及日常的饮食结构，自我心理暗示等方法来调节睡眠的时间和质量。如若未能改善睡眠时间和质量，就需要到专业的精神心理科就诊了。

世界睡眠日是为唤起全民对睡眠重要性的认识，市民不能只在世界睡眠日这一天才关注自己的睡眠，平时也要养成良好的作息规律，睡出健康的生活。在第18个世界睡眠日，祝愿每个人都能够拥有良好睡眠，精神饱满迎接每一天!